10 fantastiska fördelar med cherimoyafrukt
Känd som sockeräpplet, är cherimoyafrukten infödd i de centralamerikanska länderna Ecuador, Bolivia och Columbia. Den har en seg, grön skal på utsidan, men inuti är ett krämigt, sött smakande kött som har en konsistens som liknar glass. Förutom sin behagliga, söta smak och himmelska doft, kommer cherimoya också med en imponerande mängd hälsofördelar och här är bara tio av dem:
1. Det är bra för huden
Cherimoyafrukt har en hög C-vitaminhalt, som kroppen använder för att bilda kollagen, som skapar elektricitet i huden. Det används också av kroppen för att bekämpa skador som kan orsakas av fria radikaler, vilket gör det till ett utmärkt sätt att hålla huden frisk och ung.
2. Det är en bra källa till fiber
En enda cherimoyafrukt ger enorma 7 gram kostfiber, vilket står för nästan 30 % av det dagliga rekommenderade behovet. Fiber är viktigt för att hålla matsmältningssystemet friskt och det hjälper också till att reglera blodsockernivån.
3. Det främjar tillväxten av friskt hår
Cherimoyafrukten är en extremt näringsrik frukt som innehåller många näringsämnen som gynnar hårväxten, som zink, järn, magnesium och C-vitamin. balanserad kost som innehåller frukt, som Cherimoya, kan dramatiskt förbättra ditt hårs tillstånd.
4. Att äta Cherimoya kan förbättra hjärtats funktion
Fördelarna med cherimoyafrukt inkluderar ett friskt hjärta. Cherimoya har en bra balans mellan natrium och kalium, som hjälper till att reglera blodtryck och hjärtfrekvens. Detta, tillsammans med dess höga C-vitamininnehåll, gör det till ett utmärkt livsmedel för att bibehålla ett hälsosamt hjärta.
5. Cherimoya frukt är en bra källa till B-komplexa vitaminer
Bara en cherimoyafrukt ger dig cirka 30 % av ditt dagliga rekommenderade intag av B-komplexa vitaminer, särskilt vitamin B-6. Detta hjälper till att reglera GABA Neuro kemikalie i hjärnan, som håller dig lugn och lindrar nervösa spänningar.
6. Det främjar god kardiovaskulär hälsa
De höga halterna av fibrer som finns i cherimoyafrukter hjälper till att hålla ditt kardiovaskulära system i gott skick. Det hjälper till att minska nivåerna av det onda kolesterolet i kroppen, så det kan också hjälpa till att förebygga hjärtinfarkt och stroke.
7. Cherimoyafrukt hjälper till att förhindra för tidig grånande av håret
Cherimoyafrukt innehåller koppar (en cherimoyafrukt ger dig cirka 10 % av ditt dagliga rekommenderade intag av koppar), vilket delvis är ansvarigt för hårfärgen . Att äta kopparrik mat är känt för att hjälpa till att förhindra tidigt grånande hår.
8. Det är bra för dina ben
Bland dess många näringsingredienser är cherimoyafrukt också en fantastisk naturlig källa till benbyggande kalcium. Att äta cherimoya hjälper till att upprätthålla starka och friska ben; det kan också avvärja utvecklingen av osteoporos.
9. Det kan fördröja tecken på åldrande
Fördelarna med cherimoyafrukt inkluderar även anti-aging. Regelbunden konsumtion av cherimoyafrukten kan också bidra till att fördröja uppkomsten av ålderstecken. Näringsämnena i frukten kommer både att hålla huden fast och smidig och antioxidanterna kommer att bekämpa cellskador som kan orsakas av fria radikaler.
10. Det stärker immunförsvaret
Bättre immunförsvar är ytterligare en av de underbara hälsofördelarna med cherimoyafrukt. Det höga C-vitamininnehållet i cherimoya kommer också att ge ditt immunförsvar en boost och hjälpa till att skydda dig mot förkylningar, influensa och andra virusinfektioner.
Tycker du om att äta den här frukten? Känner du till några andra fördelar med cherimoyafrukt?
Var lycklig och frisk!
