Top 10 livsmedel som avgiftar din kropp
Att spola ur ditt system är utan tvekan viktigt, men det betyder inte att du dricker bara juice i en vecka. Du kan avgifta effektivt utan att behöva svälta dig själv. Prova dessa 10 naturliga avgiftande livsmedel och drycker som du kan inkludera i din dagliga kost och du kommer att känna dig ren och fräsch, på nolltid alls:
1. Grönt te eller Matcha grönt te
Grönt te har länge varit känt för sina välgörande hälsofördelar. Det är fullmatat med antioxidanter, så kallade katekiner, som hjälper till att spola bort gifterna från din kropp och teet har en otroligt lugnande effekt som hjälper dig att varva ner och slappna av.
2. Citronvatten
Saften av en citron stimulerar frisättningen av enzymer, som omvandlar toxiner till en form som lätt kan passera genom kroppen. Om du dricker ett glas alkaliskt citronvatten på morgonen får du massor av toxiner som bekämpar C-vitamin och balanserar surheten i din mat.
3. Vitlök
Vitlök kan vara en viktig del av alla detoxplaner. Vitlök har kraftfulla antibiotiska och antivirala egenskaper, som hjälper till att befria kroppen från skadliga mikrober. Den innehåller också viktiga svavelföreningar som hjälper avgiftningsprocessen.
4. Morötter
Morötter är mycket rika på antioxidanter som kallas glutation, som hjälper till att avgifta levern, samt vitaminerna A, C, B6 och K. Byt ut fler ohälsosamma mellanmål mot en rå morot och det kommer att hjälpa din kropp att avgifta.
5. Äpplen
Äpplen har många egenskaper som hjälper kroppen att avgifta. Du får fibrer, vitaminer och mängder av andra ämnen som underlättar avgiftningsprocessen, inklusive flavonoider och terpenoider. Äpplen stimulerar också produktionen av galla, som hjälper levern att bearbeta gifter genom kroppen.
6. Broccoli
Allt grönt är bra för dig, men broccoli har några väldigt speciella egenskaper. Det är rikt på antioxidanter och enzymer som hjälper till att rena din kropp och hålla ditt matsmältningssystem fungerande effektivt.
7. Avokado
Avokado har ibland ett dåligt rykte på grund av fettet de innehåller, men detta fett är det goda fettet och det kan faktiskt hjälpa till att minska kolesterolet i din kropp. De är också fulla av antioxidanter som hjälper till att transportera toxiner från din kropp.
8. Linfrö
Linfrön är en underbar mat som kan läggas till så många olika rätter och smoothies också. De tillhandahåller de fibrer som din kropp behöver för att binda samman och spola bort, gifter bort, såväl som de väsentliga hälsosamma omega-3-fettsyrorna.
9. Maskrosor
Maskrosor är inte en del av de flesta människors kost, men de ger några stora hälsofördelar för dem som äter dem. Du kan lägga till bladen i en sallad och de kommer att ge en rik källa till mineraler och antioxidanter och stödja rensningen av matsmältningssystemet och levern.
10. Grapefrukt
Grapefrukt smakar rent och uppfriskande och de kommer också att rengöra och fräscha upp din kropp. En enda portion grapefrukt innehåller 70 milligram av den leverrengörande föreningen, glutation, samt en typ av pektin som har visat sig minska kolesterolet.
Vilken annan mat gillar du att äta för att detoxa din kropp?
Dela gärna med dig av dina hälsosamma kostråd i kommentarsfältet nedan.
Håll dig frisk och lycklig!