10 fantastiska hälso- och skönhetsfördelar med spirulina
Spirulina är naturligt förekommande alger, som har några fantastiska hälso- och skönhetsfördelar. Den växer i vatten, den har en grön-blå färg och den ger en otroligt hög källa till näringsämnen och protein. Spirulina finns som ett livsmedel, ett kosttillskott och det finns i tabletter, flingor och pulver. Det har använts i århundraden som ett näringstillskott, lagts till mat för att ge en extra källa till protein och näringsämnen, och spirulina har många hälsofördelar, varav tio listar vi här åt dig:
1. Tonar din hud
Hälsofördelarna med spirulina inkluderar bättre och ljusare hud. Att ta Spirulina-tillskott på en regelbunden basis kan göra underverk för din hud. Algerna innehåller höga halter av många föreningar som är nödvändiga för en klar, glödande hud, inklusive vitaminerna A, C, E, K och vitaminerna B1, B2, B3, B5, B6, B9, fosfor, järn, kalium, zink, koppar , mangan, selen och kalcium. Det kan också hjälpa till att bekämpa fria radikaler, som är orsaken till att huden ser slapp och slapp ut.
2. Renar blodet
En annan av de viktiga hälsofördelarna med spirulina är att det kan rena blodet. Spirulina innehåller klorofyll och phycocyanin, som främjar ny cellproduktion och föryngrar blodtillförseln. Klorofyll är nästan identiskt i sin sammansättning med hemoglobin som är det som är ansvarigt för att transportera syre runt i kroppen och för att rena blodet.
3. Bekämpar infektion
Att konsumera Spirulina kommer att ge dig en bra källa till de proteiner som ökar kroppens produktion av ämnen som kallas makrofager, som är en speciell typ av vita blodkroppar som förebygger och bekämpar infektioner.
4. Sänker kolesterolet och hjälper till att gå ner i vikt
En annan av de stora hälsofördelarna med spirulina är att det kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och hjälpa till att gå ner i vikt. I en studie i Japan, såväl som i flera andra studier, fann forskare att Spirulina, när den tas dagligen, kan minska kolesterolnivåerna i kroppen och minska inflationen som kan vara orsaken till att kolesterol ackumuleras i blodomloppet.
5. Boostar immunförsvaret
Spirulina är oöverträffad i sin immunförsvarsförstärkande förmåga. Den innehåller alla de åtta aminosyrorna som är nödvändiga för ett hälsosamt system och innehåller även antioxidanterna zeaxanthin och betakaroten, samt är en rik källa till vitaminer och mineraler.
6. Förbättrar humöret och ökar minnet
Spirulinas hälsofördelar inkluderar också bättre humör. Människor som har tagit Spirulina-tillskott har rapporterat markanta förbättringar i deras allmänna humör och deras förmåga att komma ihåg och komma ihåg saker. Detta tros bero på nivåerna av aminosyran L-tryptofan som finns i Spirulina, vilket är det som är ansvarigt för kroppens produktion av melatonin och serotonin.
7. Den har anti-aging egenskaper
Spirulina kan nu köpas i en kräm för användning som anti-age behandling. Krämerna innehåller vitamin E, som hjälper huden att reparera sig själv och tyrosin, som kan dämpa uppkomsten av ålderstecken.
8. Rik källa till protein
Som ett proteintillskott är spirulina ganska oslagbart. Taget i tablettform eller tillsatt mat, ger spirulina 65 % mer protein än ägg eller sojabönor och kan vara det perfekta kosttillskottet för de människor som inte får i sig tillräckligt med protein från sin dagliga mat.
9. Bekämpar allergier
En studie publicerad i Journal of Medicinal Food fann att regelbunden konsumtion av spirulina hämmar allergiska reaktioner. De som deltog i studierna rapporterade dramatiska minskningar av symtomen till följd av deras allergier.
10. Behandling av håravfall
Spirulinas hälsofördelar inkluderar friskare hår. Spirulina används nu i många produkter utformade för att minska håravfall och uppmuntra tillväxten av nytt hår. Dess höga innehåll av aminosyror, essentiella fettsyror och betakaroten är alla användbara för att främja tillväxten av ett friskt hår.
Listan över hälsofördelar med Spirulina kan fortsätta och fortsätta.
Känner du till några andra hälsofördelar med spirulina?
Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarsfältet nedan.
Håll dig glad och frisk!