De 11 bästa hälsofördelarna med ananas
Njut av den på egen hand, gör en paj eller pudding med den eller ät den med en sallad; ananas är en mångsidig tropisk frukt som verkligen sätter kraft när det kommer till hälsofördelar. Frukten är en utmärkt källa till vitamin A, rik på vitamin B1 och B6 och den smakar fantastiskt att äta eller dricka som juice eller tillsatt i en hälsosam smoothie. Hur du än gillar din ananas, här är bara 11 av hälsofördelarna med ananas som du kommer överens med den fantastiska tropiska smaken:
1. Ananas är full av vitaminer och mineraler
Ananas är ett välsmakande, fettsnålt sätt att få i sig många av de näringsämnen som din kropp behöver för att hålla dig frisk. Vitamin A, C, B1 och B6, tillsammans med fosfor och kalium och massor av fibrer för att hålla ordning på matsmältningssystemet, är ananas naturens eget multivitaminpaket.
2. Hjälper till att förhindra blodproppar
Hälsofördelarna med ananas inkluderar förebyggande av blodproppar. Ananas innehåller en naturlig antikoagulant som kan hjälpa till att stoppa bildandet av blodproppar i din kropp. Bara ett glas ananasjuice om dagen kan hjälpa till att skydda dig från detta potentiellt livshotande tillstånd.
3. Förebygger och behandlar förkylningar
Det höga C-vitamininnehållet i ananas hjälper dig att bekämpa hosta och förkylningar, och frukten kan också hjälpa dig att förebygga förkylningar. Ananas innehåller bromelain, som är ett ämne som kan hjälpa till att lossa slem i halsen och i bröstet, så det hjälper till att rensa upp brösthosta också.
4. Ananas kan hjälpa till att minska symtomen på morgonillamående
Om du är gravid och lider av illamående på morgonen, testa då en skål med ananas till frukost för att lugna magen. I kliniska spår rapporterade gravida kvinnor som åt ananas en enorm minskning av symtomen på morgonillamående.
5. Stärker dina ben
Hälsofördelarna med ananas inkluderar även benförstärkning. Detta beror på deras höga manganinnehåll, vilket är en viktig ingrediens som din kropp behöver för att bygga friska ben. Bara en portion ananas ger dig över 60 % av ditt rekommenderade dagliga intag av mangan.
6. Lindrar symptomen på artrit
Förutom dess benbyggande egenskaper har frukten också antiinflammatoriska egenskaper, så det kan vara ett effektivt sätt att lindra smärtan av artrit och liknande tillstånd.
7. Ananas är bra för munhygienen
Förutom alla vitaminer och mineraler är den sura naturen hos ananas också bra för dina tänder. Bakterier hatar syra och all syra som finns i ananas hjälper till att hålla andan frisk och dina tänder plackfria.
8. De är en bra källa till fiber
Hälsofördelarna med ananas inkluderar ökad ämnesomsättning. Du behöver mycket fibrer för att hålla ditt matsmältningssystem i god ordning och ananas är en stor källa till denna fiber. Det håller dig regelbunden och förhindrar förstoppning och det är ett bra sätt att öka din ämnesomsättning varje dag också.
9. Ananas minskar risken för makuladegeneration
Frukten innehåller betakaroten och vitamin A, som båda hjälper till att skydda dina ögon från makuladegeneration. Betakarotenet hjälper också dina ögon att anpassa sig till förändringar i ljuset snabbare.
10. Du behöver inte oroa dig för bekämpningsmedel när du äter ananas
Till skillnad från andra frukter som äpplen och vindruvor, när du äter ananas äter du inget av det tjocka skalet, så du kan mumsa iväg med förtroende för att du inte får i dig några av de potentiellt skadliga bekämpningsmedel och herbicider som du kan hitta med andra frukt.
11. Ananas kan hjälpa dig att behålla din hälsosamma vikt
Ananas är ett utmärkt alternativ till snacks och livsmedel med hög fetthalt och hög sockerhalt, som godis och chips. Förvara ananasbitar i kylen och njut av detta hälsosamma mellanmål mellan måltiderna eller komplettera dina måltider med denna underbara frukt. Högt vatteninnehåll i ananas hjälper dig att känna dig mätt utan att samla på dig kilon, eftersom ananas har låga kalorier.
Hälsofördelarna med ananas är nästan otaliga.
Gillar du att äta ananas? Vilka andra hälsofördelar med ananas känner du till? Vänligen dela dina tankar och tips om hälsosam kost i kommentarsfältet nedan.
Håll dig glad och frisk!