10 ohälsosamma livsmedel/drycker att undvika som är dåliga för din hud
Du är vad du äter och det finns ingenstans där detta är mer märkbart, än din egen hud. Forskning har visat att att äta rätt mat kan förbättra din hud positivt. Att äta mat som innehåller mycket protein, tillsammans med fisk och färska grönsaker är alla bra för huden, men lika viktigt, att äta för mycket av fel typer av livsmedel kan ha en negativ inverkan på din hud.
Om du tror att du kan vara särskilt känslig för vissa typer av livsmedel, då kan du besöka en hudläkare för tester för att avgöra exakt vad du bör undvika, men här är tio ohälsosamma livsmedel och drycker som är känt för att ha en negativ effekt på allas hud . Låt oss börja:
1. Alkohol
Vi känner alla till farorna med överdrivet alkoholintag, men även ett ganska måttligt intag av alkohol kan ha en negativ effekt på din hud. Alkohol är vad som kallas ett diuretikum, vilket betyder att det orsakar uttorkning i kroppen. Denna uttorkning kommer också att orsaka torrhet i huden och i slutändan leda till för tidigt åldrande.
2. Salt
Farorna med för mycket salt är väl publicerade när det kommer till ditt hjärta, men visste du att det kan vara orsaken till svullna ögon och till och med uppblåsthet i ansiktet? Så se till att begränsa ditt saltintag.
3. Kaffe
Mer än två koppar av en koffeinhaltig dryck, som kaffe eller svart te, stimulerar frisättningen av stresshormonet kortisol, vilket kan vara ansvarigt för ett matt utseende på din hud, acceleration av åldrandeprocessen och förtunning av din hud likaså.
4. Friterad mat
Pommes frites och liknande friterad mat innehåller transfetter som hopar sig på kilona, men bromsar också blodcirkulationen. Minskad blodcirkulation kan göra att porerna i huden täpps till och att bakterier på huden byggs upp, vilket leder till att det bildas akne. Var medveten.
5. Socker
Vi vet att det är gödande men för mycket socker kan också försvaga vårt immunförsvar och göra oss mer mottagliga för bakterier som kan orsaka akne på huden. Det kan också påverka vår matsmältning som i sin tur kan påverka vår hud negativt.
6. Mejeri
Den överdrivna konsumtionen av mejeriprodukter har kopplats till uppkomsten av akne och, ganska obehagligt, är mejeriprodukter också kända för att bilda slem i kroppen som kan bidra till inflammation och attraherar bakterier. Utöver detta kan mejeriprodukter också orsaka en ökning av talg, ämnet som kan orsaka igensättning av porer hos vissa människor.
7. Skaldjur
Överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller mycket jod, såsom krabba, hummer och räkor kan också leda till utbrott av akne. I det här fallet är det en omedelbar reaktion från kroppen, men om det äts regelbundet under en period, byggs jodet upp i kroppen och orsakar ingen reaktion.
8. Vitt bröd och pasta
Att hålla sig till fullkornsprodukter är bäst överallt, eftersom livsmedel med hög glykemiskt halt, som vitt bröd, pasta och kakor, har kopplats till akne, medan fullkornsprodukter är ett hälsosammare alternativ och är också fulla av antioxidanter.
9. Tom mat
Det är egentligen inte en överraskning att upptäcka att livsmedel som godis, pommes frites och överbearbetade färdiglagade måltider, som saknar viktiga näringsingredienser, förvärrar hudproblem. De flesta av dessa innehåller också höga halter av salt eller socker, och om de någonsin haft något näringsvärde har det bearbetats ur dem.
10. Konstgjorda tillsatser
Vissa konstgjorda färgämnen, konserveringsmedel och smakämnen som finns i många bearbetade livsmedel har inget verkligt näringsvärde, men har också visat sig, i vissa fall, orsaka inflammation och histaminreaktioner. Mer oroande är att våra kroppar tenderar att lagra dessa kemikalier i vävnaderna så att problemet med tiden bara blir värre.
När du läser den här listan kanske du frestas att dra slutsatsen att det är dåligt för din hud att äta vad som helst, men som vi alla vet är hemligheten bakom en frisk, vacker hud och en hälsosam kropp att äta fräsch, hälsosam mat och att följa en bra, balanserad kost.
Dela gärna med dig av vilka andra ohälsosamma livsmedel du bör undvika som är dåliga för din hud. Dela din kunskap i kommentarsfältet nedan.
Var glad!