Ha vacker hy med tio fantastiska matval
Alla kvinnor vill rocka vacker, frisk hud och kropp som får män att titta på dem två gånger. Svaret på det är en bra livsstil, konsekvent träning och att äta hälsosam mat.
10 hälsosamma livsmedel att äta som ger dig felfri hud:
1. Lax
Att ha vacker hud kräver inte bara att du applicerar olika lotioner och krämer, utan du kan också få en felfri hud genom att ge din kropp hälsosam mat. En sådan föda är den vilda laxen som spelar en avgörande roll för att hålla huden slät och mjuk, den minskar också risken för uppkomst av fjällande hud och akne.
2. Sötpotatis och morötter
Av alla hälsosamma livsmedel är sötpotatis också en favorit, eftersom den gör huden vacker och mjuk med sitt vitamin A-innehåll, men om du inte är så för potatis kan du prova morötter, eftersom det har liknande effekt.
3. Vattenmeloner och mango
Karotenoider, som finns i saftiga vattenmeloner och mango, hjälper till att skydda din hud från solbränna, så att äta dessa läckra gåvor från naturen kan hjälpa dig att få en frisk hud som ser perfekt ut på nolltid.
4. Ostron
Ta också fisk och skaldjur då och då, om du vill ha vacker hud, vackra naglar och friska lockar; ostron, till exempel, är mycket höga i zink som gör hårbotten och håret friskt (faktiskt har ostron högre innehåll av zink per portion än någon annan mat).
5. C-vitaminrik mat (kiwi, grapefrukt och apelsiner)
Bland de hälsosamma livsmedel att äta är de med en hög mängd C-vitamin – kiwi, grapefrukt och apelsiner som hjälper till att stimulera syntesen av kollagen och, som du säkert vet, kollagen saktar ner uppkomsten av rynkor och förhindrar att din hud blir torr.
6. Paprika
En annan med en hälsosam mängd C-vitamin och som kan påskynda ens ämnesomsättning är chilipeppar, den innehåller också capsaicin – den aktiva komponenten som främjar vacker hud och skyddar den från skador.
7. Mörk choklad
Om du tror att mörk choklad kommer att göra dig tjock, då har du fel. Det hjälper dig faktiskt att uppnå mjukare och friskare hud, på grund av dess höga halter av kakaoflavanoler; så varsågod och njut av några bitar av den läckra njutningen.
8. Yoghurt
De som inte gillar yoghurt så mycket skulle förmodligen älska det när de fick reda på att det hjälper dig att få felfri hud på nolltid, samt skulptera en perfekt midja. 😉
9. Nötter och mandlar
Vacker hud kan uppnås genom att äta lite nötter och mandlar, eftersom de har höga nivåer av vitamin E, skyddar din hud från miljöskador och förhindrar olika hudirritationer och utbrott.
10. Spenat
Slutligen, och du förväntar dig förmodligen att detta ska vara en del av listan, är att äta en tillräcklig mängd gröna och bladgrönsaker. Fyll på ruccola och spenat, eftersom de är rika på antioxidanter som gör dig fri från fläckar och hjälper dig att uppnå den strålande och felfria hud du önskar. Jag älskar att göra spenatsmoothies. Det kan inte bara vara väldigt gott om det görs med rätt ingredienser, utan också (och viktigast av allt) – det är en vitaminexplosion!
Ät upp och bli förskönad med olika hälsosamma livsmedel. Att äta hälsosamt och dricka mycket vatten hjälper dig att uppnå den där felfria och vackra huden du alltid har drömt om.
Jag hoppas att du tycker att den här listan över hälsosamma livsmedel är användbar.
Vilka andra hälsosamma livsmedel älskar du att äta för att få en perfekt och vacker hud?
Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarsfältet nedan.
Var vacker!