Vilka är fördelarna med grönt te?
Smutta på dig mot bättre hälsa med grönt te. Utmärkt för sina många hälsofördelar, innehåller de mest näringsrika typerna katekin och antioxidanter som bekämpar och till och med kan förhindra cellskador. Några av de mest effektiva varianterna av det bästa gröna teet är LongJing, Kukicha, Schincha, Gyokuro och Matcha grönt tepulver. Njut av underbart, varmt grönt te tre gånger mellan måltiderna för att få ut mest nytta.
Och om du undrar vilka hälsofördelarna med grönt te är, drick dessa i:
1. Grönt te viktminskning
Fördelen här är tvåfaldig:inte bara ger grönt te din ämnesomsättning en boost, utan också att välja denna dryck framför andra mer sockerhaltiga alternativ kommer att avsevärt minska ditt kaloriintag, därför går grönt te och viktminskning hand i hand.
2. Mindre stress
Enligt health.com är aminosyran teanin i grönt te känd för sin lugnande effekt. Forskning visar att det kan minska både en stigande hjärtfrekvens och stigande blodtryck.
3. Förebyggande av cancer
Medan juryn fortfarande är ute efter om det finns "bevis", har vissa studier visat att grönt te kan hjälpa till att eliminera cancerceller; och eftersom grönt te är känt för att hjälpa friska celler med tillväxt, känner många att att dricka denna "underbara" dryck kan vara ett av sätten att naturligt hjälpa din kropp att läka från insidan.
4. Minskad risk för diabetes
Grönt te kan hjälpa till att förhindra både kraftig ökning av blodsockret efter en måltid och höga insulinspikar (därmed hjälper det också till att förhindra fettlagring).
5. Minskad risk för hjärtsjukdom
Drick grönt te och utrusta därmed dina blodkärl med förmågan att bättre motstå förändringar i blodtryck och bildning av blodproppar – den främsta orsaken till hjärtinfarkt.
6. Sänkt kolesterol
Lämna ditt goda kolesterol orörd och få ner ditt dåliga kolesterol med regelbunden konsumtion av grönt te.
7. Skydd av hjärnceller
Grönt te kan ha en roll i att förebygga Alzheimers och Parkinsons genom att skydda hjärnceller från att dö och återställa de som är skadade.
8. Stoppa karies
Ovannämnda katekin har förmågan att utrota bakterier och virus och skyddar därmed dina tänder från många tandtillstånd, inklusive karies.
9. Sänkt blodtryck
En studie från 2004 av kinesiska tedrickare visade att att dricka så lite som en halv kopp grönt te dagligen kan potentiellt minska risken för högt blodtryck med nästan 50 %.
10. Mindre depression
Liknande dess effekt på personer med ångest, konsumtion av teanin (en komponent i grönt te), lindrar stress och främjar avslappning.
11. Antiviral
Grönt te har visat sig ha en antiviral effekt på influensaviruset.
12. Hudvård
Antioxidanterna i grönt te kan motverka effekterna av fria radikaler, som är skadliga för huden. När det appliceras lokalt kan grönt te minska solskador och föryngra huden.
13. Förbättrad hjärnhälsa
En schweizisk studie visade att hjärnan hos dem som dricker grönt te hade mer aktivitet i arbetsminnesområdet än hjärnan hos dem som inte har inkluderat grönt te i sin kost.
14. Friska celler
Eftersom bladen på grönt te inte är hårt bearbetade, är det rikt på katekiner som potentiellt kan förhindra cellskador.
15. Anti-aging
Underbara antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper hos grönt te kommer sannolikt att bromsa utvecklingen av tecken på åldrande.
16. Skydd mot artrit
Enligt CNN kan grönt te stärka immunförsvaret och minska ledförstörande ämnen.
17. Starkare ben
Att dricka grönt te regelbundet kan hjälpa till att stimulera benbildning och hjälpa till att bromsa nedbrytningen och försvagningen av befintliga ben.
18. Bekämpa matförgiftning
Att dricka grönt te ofta kan skydda dig från diarré, kräkningar, buksmärtor och uttorkning (som kan åtfölja matförgiftning), tack vare kraftfulla bakteriedödande effekter av denna underbara hälsosamma dryck.
19. Immunitet
Fördelarna med grönt te inkluderar också att stärka ditt immunförsvar. Inte konstigt att det är en favorit på många rehabcenter. Förbered ditt immunsystem för att bekämpa infektioner med kraftfulla antioxidanter i grönt te, som kan bekämpa fria radikaler mycket effektivt.
20. Förebygga astma
Koffeinet i grönt te ger dig inte bara ett ryck av energi – det kan också hjälpa dem med astma att andas lättare genom att slappna av i musklerna.
Fördelarna med att dricka grönt te är otaliga. Denna lista är bara en glimt av all rikedomen hos denna underbara hälsosamma dryck. Som det gamla kinesiska ordspråket säger:"Bättre att bli berövad mat i tre dagar, än te för en." Drick därför upp, med vetskapen om att grönt te inte bara är gott, utan det är också en källa till fördelar för hela din kropp.
(En snabb varning:drick inte te när du är gravid, eftersom det har varit känt för att leda till missfall.)
Hur gör man grönt te?
Kom också ihåg att varmt kokande vatten är för hårt för mjuka blad av grönt te, det kommer att döda alla nyttiga ämnen och antioxidanter, vilket gör att ditt te smakar bittert; använd istället lätt nedkylt filtrerat vatten (cirka 80 °C) , när du förbereder din underbara dryck. Låt ditt gröna te förbereda från 2 till 5 minuter (du kan lägga till honung och citron, enligt din smak) och njut av en utsökt och hälsosam dryck.
Jag hoppas att du har funnit den här listan över hälsofördelar med grönt te användbar.
Gillar du att dricka grönt te? Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarsavsnittet nedan.
Var vacker!
