11 hälsofördelar med mörk choklad
Är mörk choklad bra för dig? Choklad är känt för att vara en humörhöjare, hjärnbooster, cancerkrossare och strokestoppare. Denna underbara dessert, till skillnad från många andra sötsaker, är inte bara mycket läcker, utan är också extremt fördelaktig för din hälsa och ditt välbefinnande. Låt oss titta på några av de främsta fördelarna med mörk choklad:
1) Hjärnförstärkare
Forskning visar att människor som äter mörk choklad regelbundet har en förtrollad reaktion och minnesprestanda, samt bättre problemlösningsförmåga.
2) Humörhöjare
Detta är en av de mest välkända hälsofördelarna med mörk choklad. Choklad stimulerar endorfinproduktionen i kroppen, vilket hjälper till att stimulera känslan av njutning och lycka. Choklad innehåller också naturligt antidepressivt medel – serotonin. Det är förmodligen därför många människor sträcker sig efter choklad när de känner sig nere.
3) Bättre syn
Vissa undersökningar har visat att människor som äter mörk choklad regelbundet (naturligtvis med måtta) har bättre visuella prestanda än de som undviker att äta mörk choklad.
4) Ren njutning
En annan typ av undersökning har visat att när du lämnar mörk chokladsmälta i munnen, har din hjärna och ditt hjärta liknande aktivitet som den som produceras när du kysser passionerat. Choklad innehåller också fenyletylamin, det är samma kemikalie som din hjärna producerar när du blir kär. Denna kemikalie gör att din hjärna frigör endorfiner – lyckohormoner. Så, ska vi sluta kyssas och bara äta choklad istället?
5) Bättre blod
En annan av underbara hälsofördelar med mörk choklad är att chokladen hjälper till att hålla dina blodkärl friska och smidiga; det hjälper också till att normalisera blodtrycket i kroppen, samt minska det onda kolesterolet.
6) Bättre muskler
En av de stora hälsofördelarna med mörk choklad är att att äta den regelbundet kan förbättra idrottens uthållighet och minska tröttheten – perfekt för dem som älskar att spendera timmar i ett gym.
7) Bättre tänder
Det här uttalandet kan låta motsägelsefullt, men hälsofördelarna med mörk choklad inkluderar också bättre tänder. Mörk choklad, till skillnad från de flesta andra sötsaker, innehåller teobromin, som har visat sig förhindra karies genom att eliminera bakterier. (Självklart, för att få vackra vita tänder måste du också träna ordentlig tandhygien.)
8) Ungdomens källa
Längre ungdom är en annan av de stora hälsofördelarna med mörk choklad. Rik på antioxidanter, mörk choklad kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler som orsakar oxidativ skada på hudceller. Fria radikaler kan också orsaka cancer, därför kan att äta mörk choklad hjälpa till att skydda din kropp från olika typer av cancer, samt sakta ner åldrandeprocessen.
9) Rik på vitaminer och mineraler
Mörk choklad innehåller olika ämnen som effektivt kan stödja en hälsosam funktion av kroppen, för att nämna några:magnesium, koppar, kalium, järn. Magnesium, till exempel, hjälper till att förhindra högt blodtryck och hjärtsjukdom, medan järn skyddar mot anemi. Kalium och koppar, å andra sidan, hjälper till att förhindra kardiovaskulära komplikationer.
10) Friskt hjärta
Studier har visat att att äta en liten mängd mörk choklad två eller träd gånger i veckan kan förbättra blodflödet, förhindra bildandet av blodproppar, cellskador och inflammation.
11) Mjukare hud
Människor som älskar att dricka varm choklad har fuktigare och mjukare hud, eftersom kakao är mycket rikt på antioxidanter, faktiskt till och med rikare än grönt te och rött vin.
Det är bara några få hälsofördelar med mörk choklad.
Förmodligen, efter att ha läst den här artikeln kan du skynda dig till butiken för att fylla på med mörk choklad, men kom ihåg att måttlighet är nyckeln! Du behöver inte äta hela baren för att få din hälsosamma dos av antioxidanter. Håll dig till en ruta mörk choklad per dag. Studier har visat att du bara behöver en liten mängd av det per dag för att få ut alla fördelarna med mörk choklad.
Världens bästa choklad är den mörka. När du köper mörk choklad, tänk på att den ska vara ekologisk och helst ska den innehålla 70 procent kakao. Undvik att köpa choklad med fyllningar, som jordnötssmör eller kola, som kan packas med socker och hydrerade oljor.
Om du känner till andra fördelar med mörk choklad, dela gärna med dig av dina tankar i kommentarsfältet nedan.
Var glad!