Varje person på denna planet dricker något varje dag. Det är mycket viktigt att välja våra drycker noggrant. Låt oss prata om 10 mest välgörande och hälsosamma drycker som du kan njuta av varje dag:
1) Vatten.
Självklart börjar vi med vatten, för inget kan jämföras med det! Vatten hjälper till att blåsa ut gifter från systemet, förbättrar matsmältningen och ökar ämnesomsättningen. Vatten är det mycket väsentliga ämnet för vår kropps sunda funktion. Det rekommenderas att dricka minst 8 glas vatten om dagen, för män, ännu mer.
2) Apelsinjuice.
Apelsinjuice är rik på vitamin C, som är en kraftfull antioxidant; det kan hjälpa till att förbättra och förstärka immunsystemets funktion, skydda din kropp från olika sjukdomar, inklusive cancer och grå starr, öka nivåerna av bra DHL-kolesterolnivåer.
3) Rödbetsjuice.
Rödbetsjuice är inte särskilt populär, men det är extremt nyttigt. Du kan hitta rödbetsjuice i hälsokostbutiker, blanda den hemma eller blanda den med andra färska frukter och grönsaksjuicer. Rödbetor är rika på vitaminer och kan avsevärt förbättra din allmänna hälsa, sänka ditt blodtryck, öka din uthållighet och stärka ditt immunförsvar.
4) Varm choklad.
Denna välsmakande dryck kan inte bara hjälpa till att förbättra ens humör, tack vare produktionen av serotonin, utan kan också hjälpa till att skydda mot hjärtsjukdomar, eftersom kakao är rikt på antioxidanter som hjälper till att skydda kroppens celler mot oxidativ skada. När vi pratar om varm choklad menar jag den som innehåller minst 60 % kakao.
5) Olika smoothies gjorda av färsk frukt och grönsaker.
Visste du att att dricka nygjord frukt- eller grönsaksmoothie är detsamma som att dricka en fräsch sallad, med bara en skillnad – att göra en smoothie är mycket snabbare och enklare än att göra en sallad. (Tja, alla har sin egen smak.) Färsk smoothie kan bli din perfekta frukost, mellanmål eller "amuse bouche" sent på kvällen. Bär och citrusfrukter är rika på vitamin C; bananer smakar gott och innehåller mycket kalium; morötter, grönkål, selleri och gurka kan blandas till en underbar vitaminfylld drink. Sådana fräscha smoothies kan hjälpa till att rena din kropp, berika dig med vitaminer och dessutom är smoothies bästa maten för viktminskning; se därför till att du ofta unnar dig själv med denna läckra gåva från naturen – färsk smoothie!
Det är väldigt enkelt att göra smoothies hemma, släng bara dina valda färska ingredienser i din mixer och tryck på knappen. Du kan lägga till lite yoghurt eller is efter din smak. Det är väldigt enkelt, nyttigt och gott! Undvik att köpa juicer och smoothies på flaska, eftersom de ofta innehåller socker och innehåller mycket natrium.
6) Myntate.
Mintte står också starkt på listan över de hälsosammaste dryckerna. Det stimulerar matsmältningen, hjälper till att slappna av muskler och lugna ner nervsystemet, därför kan mynta vara till stor hjälp för dem som bekämpar sömnlöshet.
7) Granatäpplejuice.
Denna juice kan berika din kropp med vitaminer och antioxidanter, göra ditt immunförsvar starkare och mer motståndskraftigt mot sjukdomar, förebygga cancer, hjärtsjukdomar och inflammationer. Granatäpplejuice kan hjälpa till att normalisera en hälsosam funktion av hjärtat och kan hjälpa till att stärka blodkärlen. Se bara till att din granatäpplejuice inte är fylld med socker, annars kan det ha motsatt effekt än välgörande. Kontrollera ingredienserna noggrant.
8) Ingefärsdryck.
Du kan lägga till färsk ingefära i valfritt te eller göra en drink helt och hållet från denna fantastiska skatt av moder-natur. Lägg ett par tunna skivor ingefära i en kopp varmt vatten och tillsätt lite honung, vänta ett par minuter och din drink är klar! Ingefära är känt för att ha mycket kraftfulla helande egenskaper, förbättra matsmältningen och till och med lindra smärta (t.ex. magsmärta eller artritsmärta), tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper.
9) Grönt te.
Grönt te är en av de mest välkända och hälsosammaste dryckerna på planeten. Grönt te är rikt på antioxidanter och kan hjälpa till att skydda din kropp från risken för cancer och hjärtinfarkt, bekämpa fria radikaler och stärka immunförsvaret.
10) Citrondryck.
Varm citronvattendryck kan bli din perfekta morgondryck för att hjälpa dig att kickstarta dagen underbart. Det kan hjälpa till att rena din kropp, stärka ditt immunförsvar, balansera PH-nivåer, ge dig energi och till och med hjälpa dig att gå ner i vikt. Pressa bara en halv citron i en kopp med varmt vatten, tillsätt lite honung (du kan lägga till ett par matskedar aloe vera-juice, som också är en fantastisk, rik på vitaminer, hälsosam dryck) och din morgonenergidryck är klar! Drick det först på morgonen innan du äter något. Det är en perfekt drink att börja dagen på och den kan bli ett bra substitut för ditt morgonkaffe.
Vilka är dina favoritdrycker? Dela dina tankar i kommentarsavsnittet nedan.
Var vacker!