Hälsosam mat och skadliga produkter för skönheten i din hud
Hur får man ren hud naturligt? Precis som vi själva älskar celler i vår kropp att "äta" vitaminer och mineraler. I den här artikeln ska vi prata om hälsosam mat och skadliga produkter som cellerna i vår kropp bokstavligen äter.
Det är faktiskt väldigt enkelt, de äter samma mat som vi gör! Om din hud börjar bli torr och irriterad, till exempel, är det ett tecken på att din hud kan behöva lite vitaminer.
Balanserad och hälsosam kost.
Vad är orsaken till de flesta hälsoproblem? Ofta, felaktiga matvanor, därför tror jag att det är viktigt att ompröva dina mat- och matlagningsvanor.
Låt oss prata om några produkter som är värda att direkt avvisas utan ytterligare övervägande. Först och främst inkluderar dessa produkter konserver, produkter med lång lagring, halvfabrikat som innehåller olika konserveringsmedel, såväl som rätter med alltför stora mängder salt. Till och med favoritkonserverad frukt, kompott eller goda konserverade gurkor är värdelösa delikatesser, och att ofta äta denna onaturliga och "livsfria" mat kan skadligt påverka vår ungdom och skönhet.
Produkterna som är fördelaktiga för din hud:
Den här listan kan vara stor, men låt oss prata om de viktigaste sakerna. Huden kan bli torr om det inte finns några kolhydrater i din mat, och brist på fett kan beröva huden på elasticitet och smidighet. Faktum är att fett hjälper vitamin A att accepteras av vår kropp; om det inte finns tillräckligt med fett kan inte ens vårsolen göra din hud bättre, utan bara åldras den. Det finns många källor till vitamin A, här är några av dem:ljusa (röda, orangea) grönsaker och frukter.
Varför åldras vissa människor väldigt snabbt? Det händer för att radioaktiva ämnen från föroreningarna av vår miljö kan komma in i organismen och tungmetallerna kan lätt förstöra hudceller. Formade under verkan av dessa ämnen, härleds fria radikaler från organismen av antioxidanter från till exempel ljusa och mörkgröna grönsaker och frukter.
Vitaminerna A, Е, C och РР har antioxidantegenskaper. De skyddar vår hud från oxidation och övertorkning, såväl som från påverkan av aggressiv miljö. Du kan hitta dessa vitaminer mest av allt i grönsallad, broccoli, morötter, salladslök, tomater, oliver, i många naturliga vegetabiliska oljor, såväl som röda bär, honung och grönt te. Det är därför det gröna teet blev en av mina favoritdrycker (jag kommer att prata om det mer ingående i andra artiklar). Så det gröna teet med en sked honung är inte bara en utsökt dryck utan det är också en skatt av antioxidanter, som hjälper till att behålla skönheten inifrån.
De flesta grönsaker och frukter är mycket rika på fibrer och kan även bromsa åldringsprocessen, förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen (bättre att äta dem råa). Men hur som helst, det är inte nödvändigt att konsumera för mycket fiber, måttlighet är bra i allt!
Om din hud utsätts för frekventa inflammationer och rynkor uppstår för snabbt, kan det innebära brist på fleromättade fettsyror i organismen. Många fleromättade fettsyror finns i fiskens fett:lax, makrill, sill, tonfisk, såväl som i nötter, solrosfrön och vegetabiliska oljor, särskilt druvkärneolja är mycket rik.
För tidiga rynkor kan också orsakas av bristen på vitamin C. Förmodligen alla vet att det finns i apelsiner och citroner. Det är därför, en av mina favoritdrycker är 1 matsked (eller mer) citronsaft blandat med en sked honung och vatten, det är inte bara en fantastisk vitaminblandning, utan det är också väldigt gott.
Till exempel, för att få jämnare hudton och friskt färgat ansikte – kan H-vitamin hjälpa. Det finns i färska nötter och ägg (äggula), lever, mjölk och öljäst.
Enzymer är vitala proteinmolekyler som är nödvändiga för en normal matsmältningsprocess. Enzymerna i magen ser till exempel till att maten skärs i små partiklar som kan omvandlas till kroppens energi. Utan dessa enzymer kan vår kropps system inte fungera korrekt. Brist på enzymer leder till sjukdomar och kan till och med minska livslängden.
Vad dödar enzymer i organismen? Aggressiv ekologi, stress, alkohol, samt överdriven konsumtion av kaffe och svart te.
Frekvent rodnad på huden kan orsakas av att man äter rökta och stekta rätter.
Försök att äta ordentligt under vintern och på sommaren ge alla nödvändiga vitaminer till din kropp genom att äta färsk frukt och grönsaker i överflöd.
Din hälsa och skönhet beror på dina matvanor, såväl som ditt humör. 😉
Vilken är din hälsosamma favoritmat?
Så var glad och frisk!