Visa foton Vad är naturliga antioxidanter?
Naturliga antioxidanter är enkelt uttryckt kroppens avgifter. De är kemiskt "fria radikaler" som inte ger bort elektroner eftersom de är stabila på sitt eget sätt. Faktum är att de omvandlar kroppens gifter till ofarliga slaggprodukter som utsöndras naturligt från kroppen. De antioxidantrika livsmedel är naturliga rengöringsmedel för kroppen och fungerar också som anti-aging medel och skydd mot cancer. De absorberar det onda kolesterolet, vilket avsevärt minskar riskerna för hjärtsjukdomar.
Så efter att ha känt till alla dessa fördelar med antioxidanter, luta dig tillbaka och tänk efter; har din kost tillräckligt med antioxidantrik mat för naturlig avgiftning av din kropp? Om det inte gör det så kan vi hjälpa dig att planera din nya detoxkost med ingredienser som redan finns tillgängliga i ditt kök. Här är en lista med 5 bästa antioxidanter för dig.
5 bästa naturliga antioxidanter:
1. Röda Kidneybönor eller Rajma : Torkade röda kidneybönor, lokalt kallade Rajma är en stor källa till proteiner och även antioxidanter. Deras funktion är huvudsakligen sjukdomsbekämpning. På denna jord som plågas av föroreningar och kontaminering är det desto viktigare att införliva dessa bönor i din kost. Nästan alla typer av bönor; röd, svart, pinto, har antioxidantegenskaper men röda kidneybönor är den bästa antioxidanten i partiet.
2. Kryddnejlika eller Loung :Detta är en krydda som ofta används i det indiska köket för sin smak. I Indien är kryddnejlika en del av 'garam masala' som är en välbekant krydda i våra kök. Kryddnejlika är naturliga antioxidanter som är mycket effektiva för lipidoxidation. Kryddnejlika måste användas specifikt för att krydda kötträtter eftersom kött innehåller fetter och dåligt kolesterol som täpper till artärer.
3. Paprika: Vi pratar specifikt om de röda och gula paprikorna här för deras enorma roll som avskräckande medel för mördarsjukdomen cancer. Färgad paprika är de bästa antioxidanterna för att bekämpa malignitet. Faktum är att många örtläkande terapier sätter cancerpatienter på en diet med paprika för att bota.
4. Anti-aging vitaminer: När mytskapare talade om "ungdomskällan" menade de förmodligen antioxidanter. Vitamin C, som finns i citrusfrukter och vitamin E, som finns i torra frukter som mandel, katrinplommon etc. är utmärkta för cellförnyelseprocessen i huden för att hålla den ungdomlig. Rök, föroreningar och exponering för solen äter upp dessa antioxiderande vitaminer från din hud och du måste hålla på förråden om du ska undvika rynkor, mörka fläckar och flagnande hud.
5. Te: Överraskande men sant, vår favorit energidryck te är en fantastisk naturlig antioxidant. Att dricka te minskar definitivt risken för hjärtinfarkt och cancer. Detta måste dock vara antingen svart te eller grönt te, eftersom tillsats av mjölk kan minska kroppens förmåga att absorbera antioxidanter som bryggs i spritteet. Så byt till svart te för att minska ditt kaloriintag eller grönt te för att få extra C-vitamin.
