Visa foton Räkor är en stor leverantör av proteiner och låg i fett och kalorier som gör dem till en hälsosam mat. Räkor är låga i mättat fett (som är ansvarigt för att höja det onda kolesterolet i kroppen). Om du har räkor kan du kontrollera nivåerna av det onda kolesterolet (LDL) och förebygga hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt och blockering.
Räkornas fetthalt är cirka 1,75 g, protein är cirka 20-24 g och 100 g gms mineralinnehåll. Det är därför räkor har näringsmässiga fördelar. Låt oss ta en titt på fördelarna med denna fisk och skaldjur.
Låt oss kolla in hälsofördelarna med räkor:
1.Omega 3-fettsyror i räkor är bra för hjärtat. Det förhindrar hjärtat från sjukdomar och även cirkulationsproblem. Dessa fettsyror sänker triglyceridnivån vilket är anledningen till att räkor är hälsosamma för hjärtat.
2. Räkornas hälsofördelar beror också på dess rika innehåll av selen som förhindrar tillväxten av cancerceller och skyddar därför kroppen från cancer.
3. Fettsyrorna i räkor minskar och förebygger kroppen mot Alzheimers sjukdom och demens.
4. En av hälsofördelarna med räkor är att den bibehåller en god kardiovaskulär hälsa på grund av dess höga innehåll av vitamin B12 bidrar till bättre kardiovaskulär reglering.
5. Innehållet av kalcium och E-vitamin i räkor bibehåller frisk hud, tänder och ben.
6. Proteiner i räkor ger kroppstillväxt och utveckling.
Kalorierna i räkor är mindre jämfört med kött och nötkött. Dessutom gör de näringsmässiga fördelarna med räkor det hälsosamt för kroppen samtidigt som det ger smak åt maten. Njut av de näringsmässiga och hälsomässiga fördelarna med räkor.