Visa foton Vegetarianer kanske inte längre är ute efter att sakna de nödvändiga näringsämnena som skaldjur som fisk ger. Omega-3-fettsyrorna som styr många kroppsfunktioner finns i en högre andel i dessa livsmedel som vi hänvisar till. De berömda "Chia frön" kallas nästa generations supermat. Leta efter mer.
Chia frön – näringsinformation och fördelar
1. Chiafrön även kallad salvia hispanica tillhör familjen mynta. Det ger inte bara näring utan tar också hand om viktökning. Fröna spelar en roll i den aztekiska civilisationen, vilket är anledningen till att de används i råkostdieten. Förutom omegasyrorna innehåller de α-linolensyror.
2. Omega-3-fettsyrorna i chiafrön hjälper till i kroppens ämnesomsättning, särskilt i hjärnan. Det minskar risken för hjärtinfarkt, artrit och cancer. De tre problemen är mycket sedda i kategorin fetma.
3. Raw food dietkomponenten innehåller också protein och fibrer. De är också en rik källa till kalcium, kalium, fosfor, natrium och mangan. Att göra dessa frön till en del av din dagliga diet kommer gradvis att minska kolhydrat- och sockeravlagringarna i kroppen.
4. Detta raw food kosttillskott kan ätas rå (blandas med sallader), blötläggas eller göras till en gröt. Många pudrar även fröna och till smeten eller degen. Många dietister och strikta raw food-anhängare över hela världen försäkrar dessa frön som kallar den nya generationens supermat.
Chiafrön ökar energinivåerna och hjälper till vid cancerbehandlingar. Fröna har också några biverkningar, en av dem är att sänka blodtrycksnivåerna. För vissa kan de vara allergiska. I allmänhet rekommenderas inte för patienter som tagit blodförtunnande piller. Fröna absorberar vatten i kroppen vilket ökar risken för uttorkning.