Visa foton Ärr kan leda till permanenta märken eller fläckar på huden. Ärr kan uppstå på grund av akne, finne, operationer eller till och med vaxning. Mat påverkar också huden. Genom att ha rätt mat kan du bli av med ärr naturligt. En hälsosam och näringsrik kost är ett billigare botemedel än att gå till kirurgiska metoder för att ta bort ärr. Låt oss kolla in den hälsosamma och näringsrika maten för att bota ärr på huden.
Mat botar ärr och får en glödande hud:
1. Gröna bladgrönsaker är näringsrika och hälsosamma för kropp och hud. Det rensar ut toxiner från systemet och ökar blodflödet i kroppen. Inkludera gröna grönsaker som broccoli, spenat, bitter kalebass, sparris, sallad, bönor, etc.
2. E-vitaminrik mat är effektiv för att bota ärr naturligt. Inlagda gröna oliver, spenat, torkade aprikoser, tarorot, pinjenötter, mandel och solrosfrön är få E-vitaminrika livsmedel för att bota ärr.
3. E-vitaminrika fullkorn som havre, korn, fullkornsvete, brunt ris och quinoa är ett måste i kosten. Solrosfrön, valnötter, mandlar, pistagenötter och linfrön är också en rik källa till vitamin E.
4. Vitamin A-rik mat rensar huden och hjälper till att minska ärr. Morötter, lever, sötpotatis, sallad, cantaloupe, kålrot, senapsgrönt, maskrosgrönt och spenat är några gröna bladgrönsaker rika på vitamin A och kalcium.
5. C-vitamin hjälper till att förnya hudcellerna och minska ärr gradvis. Mat rik på vitamin C-tillskott kan hjälpa till att minska ärr naturligt. Vit potatis, broccoli, kål, grön och/eller gul paprika, blomkål, grönkål och brysselkål är mycket C-vitamin.
6. Frukter som tillför C-vitamin såsom guava, tranbär, björnbär, apelsin, papaya, blåbär, jordgubbar, kiwi och hallon måste ingå i kosten.
7. Mat med högt innehåll av betakaroten är också effektivt för att minska ärr naturligt. Rovor, morötter, senapsgrönsaker, sallad, squash, collard, sötpotatis och grönkål är få livsmedel som är rika på betakaroten.
8. Undvik att ha stekt mat då krängningen blir långsam. Stekt, fet mat är ohälsosam för kroppen och huden också.
Inkludera dessa livsmedel i din kost för att minska ärr naturligt. Drick färsk juice varje dag och drick 8-10 glas vatten dagligen. Träna för att få naturlig lyster i huden och bli av med mörka fläckar och ärr naturligt.