Vad kan överdosering av vitaminer göra med dig?

Visa foton Hur ofta hör du om en person som har fått en överdos av vitaminer? Sällsynt är det inte? Men det är för att vi oftast inte vet att det vi står inför är biverkningar av vitaminer som tas i oproportionerliga mängder. Problemet är att vi tror att vitaminer kan tas som en källa till vår dagliga näring. Myten säger att vitaminer och mineraler aldrig kan göra någon skada. Det är faktiskt inte sant. För mycket av ingenting är bra.

En överdos av vitaminer av någon typ av vitamin har biverkningar och de kommer att visa sig i din kropp. Här är några mer uppenbara.

Överdosering av vitamin A:

• Det faktum att vitamin A är fettlösligt gör det farligare. Det kommer att lagras i kroppens fettceller ganska länge. Vattenlösliga vitaminer spolas lätt ut via urinen; de finns inte kvar i systemet.
• Eftersom vitamin A är bra för synen är det din syn som påverkas först. Suddig syn och sedan hudutslag indikerar att du äter för många morötter.
• Hos kvinnor kan det också orsaka oregelbunden mens.

Biverkningar av vitamin B i överskott:

• Vitamin B är den största vitamingruppen med upp till B12 som den sista underkategorin. Denna grupp av vitaminer fungerar på ett roligt sätt.
• Varför ordinerar läkare alltid vitamin B-komplex för din dagliga näring och inte vitamin B4 individuellt. Det beror på att att ta någon av komponenterna i vitamin B-komplex separat orsakar en obalans i kroppen.
• Detta vitamin påverkar musklerna mycket snabbt. Brist på reflexer i muskler beror på en överdos av B6.

Överdosering av vitamin C:

• Det kan finnas något sådant som att ha för mycket sura grejer och vad mer är, det kan leda till skörbjugg, en sjukdom som påverkar dina ben.
• Sömnlöshet åtföljd av huvudvärk är en annan biverkning som uppstår eftersom citrusmat ger dig en explosion av energi. Om du är för energisk kan du inte sova och det ger dig huvudvärk av trötthet.
• Det kan vara troligt att du tar för mycket C-vitamin under din graviditet när du äter många starka kosttillskott.
• De mest omedelbara symtomen är kramp i magen och diarré.

Vitamin D-toxicitet:

• D-vitamin är ett speciellt vitamin eftersom dess intag inte bara sker via mat för din dagliga näring eller vitamintillskott. Exponering för solen är också ansvarig för att producera vitamin D i kroppen.
• Med tanke på att överexponering för solen kan vara en ledande orsak till överdosering av D-vitamin. Vitamin D-toxicitet från orala kosttillskott är allvarligt sällsynt.
• De huvudsakliga biverkningarna av D-vitamin i överskott är att det börjar hålla kvar för mycket kalcium i blodomloppet. Eventuellt överskott av kalcium avsätts inte på dina ben utan går direkt till njurarna där det bildar stenar.

Följ dessa bra hälsotips för att upptäcka en vitaminöverdos på en gång och behandla den.