Visa foton I flera år har du hört att ägg har kolesterol och om det täpper till dina artärer, hur kan det då hjälpa dig att minska midjan? Det kan det faktiskt. Ägg och viktminskning har ett mycket kritiskt samband. Om du någonsin har fått ett kostschema från din gymdietist för att gå ner i vikt snabbt så måste du ha märkt att du alltid kommer att ha ägg i dem. Någonsin vandrat varför? Om ägg är så dåligt för hälsan, hur kommer det sig då att alla dietexperter fortsätter att rekommendera det?
Här är några sätt på vilka ägg kan minska vikten och hjälpa dig att komma i form.
Sätt på vilka ägg och viktminskning är relaterade:
1. Är du i din uppväxtperiod? Ägg är alltid det bästa för barn i deras växande ålder. Forskning har faktiskt visat att vi fortsätter att växa till 25 års ålder, så om du är ung är ägg bra för dig. De flesta ungdomar som försöker bli smala och vältränade får en proteindiet som fokuserar på ägg. Du bör kontrollera ditt intag av ägg efter att du kommit in i fyrtioårsåldern.
2. Essentiella aminosyror: Aminosyror är den grundläggande enheten av proteiner, som vi alla känner till. Men den viktigaste aminosyran som finns i ägg är leucin. Denna speciella komponent i ägg har visat sig hjälpa dig att minska. Så på grund av närvaron av leucin ägg och viktminskning är anslutna.
3. Äggvita: Om du är på en proteindiet är äggvita din källa till överlevnad. Äggvita har kalorier som inte påverkar din midja men ger dig styrkan att fortsätta med din träning. Så om du vill gå ner i vikt snabbt och bli extremt mager så finns det inga ägg som undkommer.
4. Varför inte äggulor? För vissa människor är att äta ägg utan äggulorna som att ha en kropp utan sin själ. Det är sant att äggulan är den godaste delen av ett ägg och den är också viktig eftersom den innehåller många vitaminer. Så du kan ha äggulor men begränsa din konsumtion till 1 eller 2 per dag.
5. Hur gillar du dina ägg? Om friterad omlett är svaret så får du ingen hjälp av ägg att gå ner i vikt! Stekta ägg är höga i kalorier och kolesterol samtidigt som de är låga på viktiga näringsämnen. Ägg är mycket lättlagade så du behöver inte denaturera proteinerna i dem genom hårdkokning eller stekning. Du kan prassla upp en vattenveranda och ha den med solsidan uppåt för att få det bästa av två världar. Om du bara äter vita har du mjukkokta ägg (ägg som hålls i kokande vatten en tid) för att få maximal näring från dem.
Använd dessa bra hälsotips för att snabbt gå ner i vikt genom att äta upp alla äggen du vill.
