Visa foton Munsår eller stomatit är röda bölder som växer inuti munnen. Dessa små erosioner i slemhinnan i munhålan eller tungan är ofarliga men verkligen smärtsamma. Munsår eller stomatit kan orsakas på grund av allergi mot en tandkräm, stress, dålig matsmältning, brist på vitamin B och folsyra, kryddig mat, rökning eller alkohol för att nämna några. Genom att äta rätt mat kan du både bota och förebygga risken att få munsår.
5 livsmedel för att bota munsår:
Vitamin B: Brist på detta vitamin kan leda till munsår, anemi, trötthet, mani och depression. Inkludera vitamin B-rik mat som ostron, fiskägg, sojamjölk, kött, ägg och rismjölk för att bota munsår.
Järnrik mat: Järn botar inte bara munsår utan stärker även ben och muskler. För att hålla dig frisk och vältränad bör du alltid äta järnrik mat som spenat, nötkött, ostron, kycklinglever, kalkon, skinka, sesam, flingor, pumpa, potatis, broccoli, vetegram och ägg.
Folsyra: Eftersom munsår eller stomatit är återkommande förebygger du dem genom att inkludera folsyra i din kost. Mörkgröna grönsaker som spenat, grönkål, sparris, sallad, gröna ärtor och kålrot är rika på folsyra. Inkludera även bönor, papaya, ananas, banan och grapefrukt i din kost för att bota munsår.
Kokosvatten: Detta är inte ett livsmedel men har en stor läkande effekt. För att enkelt bota munsår, drick mycket kokosvatten. Kokosvatten lugnar stomatitinflammation och förhindrar även att munsåret återkommer.
Frukt: Citrusfrukter, ananas och bananer är hälsosamma livsmedel för att bota munsår. Dessa frukter hjälper till eftersom de förbättrar matsmältningen, är antiinflammatoriska och rika på C-vitamin.
När du har munsår eller stomatit, ta dessa livsmedel för att bota dem. Dessa livsmedel har andra hälsofördelar så inkludera dem i din kost.