Visa foton Man tror att ost inte är hälsosamt för kroppen. Ost lägger bara vikt! Äter du lågfett- eller eller fettfri ost är det bra för kroppen. Ost gynnar kroppen då den är rik på kalcium, vitamin B, natrium och mineraler. Dessa näringsämnen stärker skelett, tänder och förhindrar även kroppen från sjukdomar som benskörhet och cancer. Ta en titt på de hälsosamma osttyperna som är näringsrika.
Hälsosamma osttyper:
Kesost: För att kontrollera intaget av mättat fett, ät alltid keso med låg fetthalt. Bland vegetarianer är keso ett hälsosamt alternativ till kött. Keso är rik på proteiner. Keso innehåller kalcium, fosfor, vitamin B och natrium. En av hälsofördelarna med denna osttyp är att den inte kräver tillagning. Så, keso är ett hälsosamt och mättande kvällsmellanmål!
Gouda: Den här typen av ost är bra för huden, kroppen och håret. Goudaost är rik på vitamin A, mineraler som kalcium, fosfor och zink. Zink läker sår och förbättrar sexuella organs funktion. Kalcium bygger ben och stärker tänderna.
Vit cheddarost: Eftersom denna osttyp är billig, älskar du att lägga till en skiva av den i din smörgås eller hamburgare. En hälsofördel med vit cheddarost är att den är låg i kolhydrater och kalorier. Det betyder att du inte går upp i vikt genom att äta vit cheddarost. Vit cheddarost gynnar också kroppen eftersom den är rik på vitamin A och kalcium. Vitamin A främjar friska ögon, slemhinnor, förbättrar tillväxten av nya hudceller och kalcium stärker skelettet och skyddar mot osteoporos.
Mozzarellaost: Denna ost är gjord av vattenbuffelmjölk. Används oftast i pizza, pasta och sallader, denna italienska ost innehåller protein och näringsämnen. Eftersom ost är rik på fett och kalorier, föredrar du alltid fettfri ost. Mozzarellaost har kalcium, fosfor och magnesium som stärker benen. Fettfri mozzarellaost gynnar genom att skydda hjärtat från sjukdomar. Fettfri ost styr blodtrycket. Zink i mozzarellaost stärker immunförsvaret och förbättrar kroppens tillväxt och utveckling.
Det här är få osttyper som är hälsosamma! Inkludera dessa ostar i din kost för att hålla dig i form och frisk.