4 hälsosamma flingor till frukost!

Visa foton Frukosten är dagens viktigaste måltid. De flesta hoppar över sin frukost av olika anledningar. Spannmål är en hälsosam måltid full av vitaminer, fibrer och mineraler. Det är också lågt i fett och kalorier. Spannmål som är fiberrika och som är gjorda av fullkorn är perfekta till frukosten. Du kan äta flingor varje morgon för att hålla dig pigg hela dagen. Den bästa spannmålen är fullkornsflingorna som antingen kan göras med havre, strimlat vete, kli eller brunt ris. Låt oss ta en titt på de hälsosamma spannmålen som kan inkluderas i din frukostmeny.

Vetespannmål- Denna spannmål är en bra källa till vitamin E och fibrer. Det är den hälsosamma frukosten som håller dig aktiv hela dagen. Jämfört med andra spannmål innehåller spannmål av fullkornskorn mindre fett, dåligt kolesterol och är lättsmält. Dessa söta flingor kontrollerar även din hunger under en längre tid. Så, om du går på diet, kan du äta fullkornsflingor för att gå ner i vikt och även rensa ut gifter från kroppen.

Havespannmål- Dessa söta fullkornsflingor är en njutning för sötsuget. Tillsätt lite smak till din frukost med de hälsosamma havregrynorna. Om du inte får den här kombinationen på marknaden, tillsätt bara några droppar honung i de vanliga fullkornsflingorna. Hacka lite färsk frukt och din frukost är klar! Havreflingor består av många vitaminer och folsyra.

Kornspannmål- Om du är en diabetespatient bör du ha kornflingor. Detta fullkorn styr blodsockernivåerna. Den är också rik på fibrer, aminosyror, antioxidanter och zink. En hälsosam och mättande frukostidé för dig!

Druvnötsflingor- Detta är en annan hälsosam spannmål som är gjord med fullkorn. Druvsmaken gör den till ett hett val bland foodies. Grape nöt spannmål kan göras med både vetemjöl och korn. En portion har 7 g fibrer, 6 g protein och 4 g socker. Så inkludera detta D-vitamin, folsyra, fiberrika spannmål i din frukost för att hålla dig aktiv och hälsosam.

Det här är några hälsosamma spannmål som kan ge din frukost en smak och även erbjuda fördelar! Du kan ha flingor med varm mjölk. För att smaka på din frukost, blanda dina favoritfrukter som jordgubbar, äpplen, bananer, kiwi, druvfrukt för att nämna några. Istället för att tillsätta teskedar socker, häll i honung i skålen. Honung är hälsosamt och innehåller inga konstgjorda sötningsmedel. Vilken är din favoritflingor till frukost? Dela ditt recept med oss...