Naturliga sötningsmedel för god hälsa

Många gånger rör sig din hand ofrivilligt mot sockerkrukan för att söta dina flingor. Det är många smärtor när man har en obotlig sötsuget och fetma är bara en av dem. Bara för att du är diabetiker eller bara försöker gå ner i vikt kan du inte förvisa all sötma från din mat och ditt liv. Istället bör du välja dessa naturliga sötningsmedel när du vill lägga till sötma i din mat.

Genom att använda hälsosamma sötningsmedel i din mat kan du tillfredsställa din söta tand utan att gå upp i vikt eller skada din hälsa. Saker som är naturliga är sällan ohälsosamma, så du måste ha den här listan över naturliga sötningsmedel i ditt sinne.
Visa foton
Naturliga sötningsmedel du måste prova:

1. Jaggery: Det är ett av de bästa naturliga sötningsmedlen för att ersätta socker i din dagliga kost. Faktum är att socker kom till mycket senare. I Indien användes jaggery eller gur för att göra söta rätter. Kristalliserat socker kom från Kina till Indien och därför kallas det "Chini" (som betyder kinesiska) på hindi. Jaggery är gjord av saften av sockerrör eller palmfrukter. Eftersom den är mycket mindre raffinerad än socker, innehåller den mer komplexa kolhydrater och fibrer. Den har också fruktos (fruktsocker) istället för sackaros (vanligt socker) vilket gör det till ett hälsosamt sötningsmedel.

2. Älskling: Honung är ett sötningsmedel som bara hjälper dig att kontrollera din vikt men också gå ner i den. En matsked honung med varmt vatten rekommenderas för snabb viktminskning. Hälsofördelarna med honung inkluderar även botande av hosta, förkylning och mindre allergier. Honung gynnar också huden mycket. Byt ut socker med honung i dina drycker och desserter. Grönt te med honung blir snart en populär hälsodryck för dietare.

3. Torka frukter: Är vaniljsås eller kheer din söta favoriträtt? Om du är på en diet måste du uppenbarligen antingen undvika det eller ha det i någon form av lågkalori. Istället för att använda konstgjord sackarin eller dietsocker för att göra din söta maträtt lågkalori, använd bara torra frukter som hälsosamma sötningsmedel i stället. Lägg till en handfull torra frukter som russin, cashewnötter etc till dina kakor, puddingar och vaniljsås; det kommer att göra dem söta utan att lägga till kalorier.

4. Datum: Sockret gjord av dadlar är lika gödande som vanligt socker. Men om du äter färska dadlar som en måltid kan det ge dig massor av energi och bra kalorier. Dadlar är rika på järn och ger dig därmed styrka. Om du är sugen på något sött efter ett träningspass bör du klä på dig en liten skål med dadlar. Du kan också lägga till det i din milkshake och yoghurt för att söta dem.

5. Frukter: Alla frukter har naturligt socker tillsammans med massor av fibrer för att förbättra tarmrörelsen. Du kan använda frukter som äpple och mango till dina desserter för att göra dem hälsosamma och näringsrika. Till exempel är apple kheer en populär tillbehör. På samma sätt kan du ha bananmilkshake istället för sockerdragerade drycker.

Dessa är de 5 bästa naturliga sötningsmedlen för att bibehålla god hälsa med hälsans sötma.