Vem säger att skönhet bara är huddjup? Oftast reflekteras det vi känner inifrån på din hud utanför. Till exempel kan ingen mängd smink få trötta ögon att lysa. På samma sätt handlar solskydd inte bara om att applicera solskyddskräm i ansiktet eller att bära de senaste solhattarna och handskarna. Du måste skydda dig inifrån. Att äta några av dessa oumbärliga sommarmat kan vara det bästa solskyddet för din hud.
Varför använder vi solskydd? Främst för att undvika de skadliga effekterna av solen som garvning, rynkor och så vidare. Solslag och hudcancer är de långtgående effekterna av solskador. Att äta rätt skulle vara ett mer avgörande sätt att förhindra dessa problem.
Visa foton
Sommarmat för solskydd:
1. Grönt te: De flesta av oss är lätta på intaget av te och kaffe på somrarna eftersom det läker upp kroppen. Men ett bättre sätt att gå skulle vara att dricka grönt te. Denna antioxidantrika dryck kommer att återuppliva dig även under sommarens topp. Dess anti-aging och cancerbekämpande egenskaper är redan kända, så gör det till ditt solskydd den här säsongen.
2. Kokosvatten: I somrarnas svällande hetta behöver du också något för att fysiskt kyla din kropp. Drick det svala vattnet av mör kokosnöt för att kyla din kropp. När du är rädd för solstötar och "toa", drick minst 1 mjuk kokosnöt varje dag. Om du reser i den brännande hettan på eftermiddagen är detta ett måste för att hålla dig hydrerad.
3. Kakao: Riktig kakao är en av de bästa sommarmatarna för solskydd. Kakao är som du vet rikt på antioxidanter som skyddar dig mot hudcancer. Den har också antiinflammatoriska egenskaper som lugnar din kropp under sommaren. Kom ihåg att vi inte föreslår att du äter chokladkakor och sväller upp under sommaren. Riktigt osötat kakaopulver blandat med mjölk och is är vad du behöver.
4. Gröna grönsaker: Dessa vintergröna livsmedel är det finns nästan varje lista över hälsosamma livsmedel. De ger dig järn, vitaminer, mineraler, anti-aging fördelar och gissa vad, de ger dig solskydd också. Johns Hopkins University i USA har gjort en omfattande studie om fördelarna med broccoli som solskyddsmedel. Enligt dem kan 1 portion broccoli varje dag ge mycket mer skydd mot hudcancer än hela flaskan med din solskyddslotion.
5. Fisk: Omega-3-fettsyrorna som finns i fisken är inte bara hjärthälsosamma; de är hudvänliga också. Fiskolja ger maximalt skydd mot den dödligaste typen av hudcancer, melanom. Så, skaldjur och fisk är bra sommarmat för att förhindra solnedgång.
Dina sommarfrågor om hälsa och skönhet kan besvaras med dessa speciella livsmedel som ger solskydd inifrån.