Visa foton Morötter är en naturligt söt och saftig grönsak. De finns tillgängliga hela året. Denna rotfrukt är både krispig och god att äta. Morot, en orange grönsak är en superstjärna på sitt sätt. Morötter är packade med näringsämnen. Det är mycket hälsosamt att inkludera minst en morot i din måltid. Låt oss se vad som gör en morot så hälsosam för kroppen.
Förbättrar synen- En morot är rik på betakaroten som omvandlas till vitamin A i den mänskliga levern. Vitamin A förbättrar synen och hjälper oss att se bättre. En brist på det kan leda till nattblindhet. Det skyddar oss också mot senil grå starr och torra ögon.
Cancerprevention- Morötter är en rik källa till karotener och en förening som kallas falcarinol. Dessa spelar en betydande roll för att minska riskerna för bröst-, lung- och tjocktarmscancer. Falcarinol är en naturlig förening som finns i rötterna som också förhindrar växten från att förfalla. Falcarinol förstör pre-cancercellerna i tumörerna. En morot är hälsosam eftersom den är den enda källan till denna förening i vår kost.
Hjärtsjukdomar- En morot om dagen håller doktorn borta. Ät morötter regelbundet eftersom de är rika på betakaroten, alfa-karoten och lutein. Alla av dem minskar risken för hjärtsjukdomar. De sänker också avsevärt kolesterolnivåerna i blodet. Detta är möjligt eftersom de lösliga fibrerna i morötter binder till gallsyrorna i vår kropp. Det har också bevisats av forskare att morötter har så hög näring att de till och med förhindrar risken för stroke om de konsumeras dagligen.
Oral hälsa- Vill du ha friska tänder och tandkött? Morot är svaret för dig då. En morot är hälsosam eftersom de fungerar som naturliga munrengörare genom att skrapa bort all smuts ur munnen. De är faktiskt en naturlig tandborste och en pasta som du kan använda efter en måltid. Knäck en morot efter en måltid så tar den bort alla matpartiklar och plack. Morötter utlöser bildningen av mycket saliv som motverkar de skadliga effekterna av syra- och hålbildande bakterier.
Diabetes- Morot är hälsosamt eftersom de också hjälper till att bekämpa diabetes i stor utsträckning. Karotenoider som finns i morötter påverkar insulinresistens omvänt och hjälper därmed till att sänka blodsockernivån. Så, om du är diabetiker, finns det denna naturliga medicin tillgänglig för dig. Du biter i en morot varje dag eller kanske till och med äter morotsjuice eller shakes, som alla är hälsosamma.
En morot är hälsosamt på många sätt. Och du bör göra det till en del av dina dagliga måltider för att dra maximal nytta av det.