Papayafrukt är kanske inte en favorit bland alla men papaya har många fördelar. Columbus hade hänvisat till det som änglarnas frukt. När denna frukt är mogen har den ett rikt orange och sött fruktkött inuti skalet. Det är både näringsrikt och gott. Många tar till kosttabletter för att få i sig vitaminer och mineraler. Men det är alltid bättre att äta frukt och grönsaker istället för att äta kosttillskott. Låt oss se de många hälsofördelarna med en papaya.
Hjärtsjukdomar- Papaya har många fördelar eftersom det är en rik källa till antioxidanter, vitamin A, C och E. Detta breda utbud av antioxidanter hindrar kolesterolet från att oxidera. Om kolesterolet oxiderar fastnar det på blodkärlens väggar. Denna ackumulering ökar med tiden vilket resulterar i en ökad risk för hjärtinfarkt.
Visa foton
Papaya är hälsosamt också för att det är rikt på kostfibrer. Dessa kostfibrer hjälper också till att kontrollera kolesterolnivåerna i blodet.
Folsyran som finns i en papaya omvandlar ett ämne som kallas homocystein till godartade aminosyror. Homocystein kan skada blodkroppar om det inte omvandlas. Och en ökad nivå av det kan till och med leda till hjärtinfarkt.
Matsmältningssystemet- Ett protein som kallas papain som är ett matsmältningsenzym finns i papaya. Det är därför papaya till och med används i köttberedningar för att göra kött mört. Enzymerna i papaya bryter de komplexa proteinerna till enkla aminosyror och gör det lättare för matsmältningen. En papaya är mycket hälsosam att konsumera om du har förstoppning. Papaya-enzymer och fibrer hjälper till med korrekt avföring och hjälper därmed till bättre matsmältning.
Anti-inflammatoriska egenskaper- Papaya har massor av antiinflammatoriska egenskaper. Därför är det väldigt bra för personer med brännskador eller inflammationer. Denna antiinflammatoriska egenskap hos en papaya gör den till ett utmärkt botemedel för personer med sjukdomar som artrit eller astma.
Cancer- En papaya har flera fördelar. Den är rik på anticancerämnen. Fibrerna i maten binder till cancern och producerar gifter i tjocktarmen och förhindrar därmed risken för tjocktarmscancer i stor utsträckning. Folat, vitamin C, betakaroten och vitamin E i papaya har också kopplats till att minska risken för cancer hos människor. De skyddar DNA från skador orsakade av fria radikaler. Det är därför mycket hälsosamt att äta åtminstone några bitar papaya varje dag för att dra nytta av dess fördelar och minska risken för cancer.
Du kanske till och med har denna tropiska frukt som en del av din kostplan eftersom den också är väldigt låg i kalorier.