Många människor har den här missuppfattningen att vegetarianer är svaga och sjuka. Det finns också en myt att vegetarianer har hårproblem. Vegetarisk kost har dock visat sig vara bra för hjärthälsa och viktminskning. En annan lagrar kommer till vegetarianism eftersom det också ger dig friskt hår.
Det har bevisats av forskning att vissa vegetariska livsmedel gör ditt hår starkare och stoppar håravfall. De flesta moderna individer kämpar med svåra problem med håravfall och till och med skallighet i svåra situationer. Du måste förstå att ditt hår är en spegel av din hälsa. Om du är en frisk individ kommer du att ha glänsande och starkt hår. Men om du har brist på vissa aspekter av din hälsa kommer ditt hår att vara slappt och gängligt.
Det är därför det är viktigt att hylla fördelarna med en vegetarisk kost. Det finns många vegetariska livsmedel som kan ge dig vackert hår. Till exempel är gröna grönsaker väldigt hälsosamma för håret eftersom de ger dig C-vitamin. Järn kan inte tas upp utan hjälp av C-vitamin. Sojabönor och keso ger rikligt med protein till ditt hår. Trots allt består håret också av proteiner. Vissa viktiga mineraler som zink kan fås från vegetariska livsmedel som kikärter. Zink hjälper till att förebygga mjäll och håller därmed håret friskt.
Här är några av de hälsosammaste maten för ditt hår.
Hår består i grunden av keratin (ett protein). Det är därför proteiner i allmänhet är avgörande för tillväxt och reparation av det skadade håret.
Dessa undernötter är rika på vitamin E som hjälper ditt hår att växa snabbare. De är också bra källor till kalcium som stärker hårrötterna. Omega-3-fettsyrorna i dem håller håret silkeslent och smidigt.
Den här typen av ris är en komplex kolhydrat och har därför massor av fibrer. Den är också rik på vitamin B-komplex som är avgörande för god hårhälsa.
Bladgrönsaker som spenat, mangold, senapsgrönsaker etc har en betydande mängd järn som stärker ditt hår. De är också rika på vitamin A och C som hjälper till att ta upp järn i kroppen.
Onödigt att säga att citrusmat är rikt på vitamin C. Det är därför de hjälper till vid produktionen av kollagen. Kollagen i sin tur hjälper håret att växa.
De har viktiga proteiner som hjälper till att reparera skadat hår. Dessutom är den rik på kalcium.
Järnreserverna som finns i havre kan lätt tas upp av kroppen. Dessutom har den sällsynta mineraler som fosfor och magnesium.
Dessa baljväxter är bra för mjällkontroll eftersom de har mycket zink. Detta mineral fungerar som ett botemedel mot mjäll för hårbotten.
