Det finns många typer av vitaminer som vår kropp behöver för ett hälsosamt liv. Liksom andra näringsämnen behöver vi vitamin K av många anledningar. De flesta av oss tror att vitamin K bara hjälper till att koagulera blod. Den har en mängd andra användningsområden också. Kolla in vad vitamin K har för olika funktioner i vår kropp.
Hjärthälsa- Du behöver vitamin K för en god hjärthälsa. Det förhindrar hårdnande av artärerna, vilket råkar vara en nyckelfaktor i nästan alla kranskärlssjukdomar. Om du har denna vitaminrika mat i tillräckliga mängder kommer den att hålla dina artärer rena från allt fett och kalcium som kan blogga det.
Vitamin K-rik mat är mycket viktig för en god hjärthälsa.
Om du har ont i lederna eller andra hälsorelaterade problem så inkludera vitamin K-rik mat i din måltid.
Vitamin K har också hittats som ett utmärkt medel för att bekämpa cancercellerna i kroppen.
spädbarn injiceras med en dos av vitamin K, så att det inte finns någon risk för hjärnblödning hos dem.
När du har ett skärsår eller ett sår kommer vitamin K att hjälpa blodet att koagulera och därmed förhindra att du blöder ytterligare.
Vitamin K är hälsosamt och mycket viktigt för flickorna för att få en hälsosam menstruationscykel.
Osteoporos- Du måste tänka att vad har vitamin K att göra med friska ben. Men det är inte bara kalcium som står för bra ben och tänder. Vitamin K är hälsosamt eftersom det ökar och förbättrar benkvaliteten i vår kropp. K-vitamin hjälper kalcium och andra mineraler i benen att binda ordentligt. Och bristen på detsamma kan resultera i onormal benmassa.
Cancer- Vitamin K har också hittats som ett bra medel för att bekämpa cancercellerna i kroppen. Forskning har visat att människor som har tillräckliga mängder vitamin K i kosten är mer resistenta mot cancer än andra människor. Det har visat sig vara mer effektivt för att bekämpa blod- och tjocktarmscancer.
Hjärnblödning- Eftersom nyfödda och spädbarn inte har tillräckligt med källor för att härleda vitamin K, får de en vitamin K-injektion för detsamma. Det ger också lindring från andra blödningsproblem hos barnet.
Blodpropp- Hur kan vi glömma den viktigaste användningen av vitamin K. När du har ett skärsår eller ett sår kommer vitamin K att hjälpa blodet att koagulera och därmed förhindra att du blöder ytterligare. När du har en brist på detsamma, forsar det många gånger blod ur näsan. Detta beror på kroppens oförmåga att hålla tillbaka blodet.
Menstruation- Vitamin K är hälsosamt och mycket viktigt för flickorna för att ha en hälsosam menstruationscykel. Om det finns en brist på vitamin K i din kropp kommer du att förlora mer blod under perioden. Detta får en att känna sig fysiskt svag.
För att få en mängd k-vitamin i din kost prova mat som är rik på vitamin. Ha mycket grönt, senap, örter som basilika, salvia etc. De är alla lättillgängliga och du kan äta dessa vitaminrika livsmedel för att hålla dig frisk.