Rödbetor är en av de grönsaker som de flesta hatar! De röda saftiga rödbetorna är också kända som trädgårdsbeta, bordsbetan eller helt enkelt vanlig rödbetor. Den mörkröda grönsaken är inte bara en naturlig booster av energi utan har många andra hälsofördelar. Om du har skäl att hata denna grönsak, här är några hälsofördelar som kan få dig att inkludera rödbetor i din kost.
Skäl att äta betor:
Visa foton
Inget fett: Detta är en av hälsofördelarna med betor. Den saftiga grönsaken har noll mättat fett i sig. Rödbetor styr ditt sötsuget och viktigast av allt är det mycket fettsnålt. Om du går på diet och undviker godis är detta en bra anledning till att ha rödbetor.
Energiförstärkare: Det är en av de kända hälsofördelarna med betor. Rödbetor är en rik källa till kolhydrater. Så om du känner dig lat och trött är det bara att skära en rödbetsrot i skivor och ta den.
Rik på folsyra: Kvinnor behöver folsyra för att öka produktionen av nya celler. Gravida kvinnor behöver särskilt ett ordentligt tillskott av folsyra. Istället för att ta piller som är rika på folsyra, välj den naturliga rödbetsroten.
Näringsrik: Föräldrar anser att detta är en viktig anledning till att inkludera betor i kosten. Tja, du har en bra anledning att ha denna mörkröda grönsak eftersom den är rik på näring. Betor är en bra källa till vitamin A och C, betain, kalcium, mineraler, magnesium, fosfor, niacin och järn för att nämna några.
Hjärtat friskt: En av hälsofördelarna med rödbetor är att det sänker högt blodtryck. Dessutom förbättrar betor blodcirkulationen i kroppen och bekämpar högt blodtryck (orsakerna som orsakar hjärt-kärlsjukdomar). Betain i betor minskar koncentrationen av homocystein (ett ämne som bidrar till perifer kärlsjukdom och hjärtslag). Betain minskar också fettavlagringar från blodomloppet som blockerar blodflödet till hjärtat.
Hälsosam juice: Du kanske har sett fitnessfreaks ta ett glas rödbetorjuice efter ett träningspass. Betorjuice är känd som energibränsle. En av de hälsosamma anledningarna till att få vuxna att ha rödbetor är att denna juice minskar högt blodtryck inom en timme!
Det här är några anledningar till att ha betor i din kost. Inkludera denna röda och saftiga grönsak eftersom den har gott om hälsofördelar för att hålla dig i form. Du kan ha rödbetor rå eller koka den eller hacka den för att lägga till en maträtt. Men rödbetssallad och juice är mycket populärt eftersom grönsaken konsumeras rå och näringsämnena inte går förlorade.