Vi vill alla veta många botemedel för att få vit hud enkelt och effektivt. Oavsett om det är krämer, hemgjorda ansiktspaket eller scrubs, vi provar många sätt att få en vit lyster till vår hy. En hälsosam livsstil är dock en av de primära åtgärderna för att få vit och glödande hud naturligt.
Vi får ofta rådet att ha en hälsosam och näringsrik kost. Livsmedel som gröna bladgrönsaker, vitaminrika frukter etc är de hälsosammaste sätten att få och behålla en glödande hud. Förutom att äta hudvänlig mat måste du dricka mycket vatten och träna regelbundet. Vatten spolar ut skadliga gifter från kroppen och renar även huden inifrån. Att träna å andra sidan ökar blodcirkulationen i kroppen och hjälper dig att få ett naturligt glänsande och glödande ansikte.
Om du vill få vit hud naturligt, utan att använda kemiska krämer eller ansiktsförpackningar, inkludera dessa hälsosamma hudvänliga livsmedel i din kost. Denna lista innehåller vitamin A, C och näringsrika livsmedel som är bra för huden. Ät dessa livsmedel och uteslut bearbetad och fet mat eftersom de påverkar din hy och även leder till akne och finnar.
Gör mat för att få vit hud:
Rika på vitamin C och karoten, morötter är en av de bästa grönsakerna som har många fördelar för huden och håret. För att få en perfekt skönhet, drick morötter eller morotsjuice regelbundet.
Förutom att papaya är rik på vitamin C, har papaya även vitamin A, E och antioxidanter som rengör huden, tar bort fläckar och akne. Du kan använda den som en ansiktsförpackning eller som en skrubb. Papaya renar också systemet och framkallar regelbundna menstruationscykler.
Den färska röda och saftiga grönsaken är en rik källa till lykopen (modifierad typ av karoten). Förutom att vara ett hudvänligt livsmedel, hjälper tomater viktminskning och förebygger även cancer.
Citrusfrukten är en rik källa till C-vitamin som hjälper dig att få vit hud naturligt. Du kan ha färsk kiwi och till och med applicera frukten på mörka fläckar och ärr för att få en perfekt skönhet.
Den röda grönsaken är rik på järn och vitaminer som renar hudens porer, ökar blodflödet och hjälper dig även att få en rosa lyster på kinderna. Drick ett glas rödbetsjuice varje dag och tillsätt även riven rödbeta eller dess juice i dina ansiktsförpackningar.
Gröna grönsaker är kraftmat som inte bara är bra för huden utan för hela kroppen. Laddade med vitaminer, näringsämnen och mineraler är gröna bladgrönsaker som spenat mycket hälsosamma.
Den saftiga citrusfrukten är en rik källa till vitamin C. För att få strålande och vit hud, ät denna kraftfulla mat.
Röda grönsaker som röd paprika är en rik källa till lykopen och C-vitamin.
Grönt te är en av de örtdrycker som kan vara riktigt bra för huden. Den behandlar solbränna, mjukar upp huden och lättar även upp mörka ärr och fläckar.
Den C-vitaminrika hudvänliga maten används också som en naturlig anti-aging produkt. Kiseldioxid som finns i paprika hjälper dig att få en glödande och levande hud.
Sojaprodukter är rika på vitamin C och zink. Sojamjölk kan till exempel bota akne och andra hudproblem. Du kan få din matta hud att glöda genom att ha sojabaserad kraftmat.
Denna kraftmat hjälper också till att få en glödande vit hud naturligt. Den är rik på vitamin C och E, antioxidanter som rengör systemet och ger en lyster i ansiktet.
Fisk är en rik källa till omega 3-fettsyror och viktiga vitaminer som är bra för huden. För att få vit och glödande hud, ha fisk. Det är också ett effektivt hudförnyande livsmedel.