Levern är ett av de vitala organen i kroppen. Den producerar det essentiella enzymet som kallas galla utan vilket vår kropp inte kan fungera. Leverskada indikeras av en blodkomponent som kallas bilirubin. Detta indikerar att en person kan ha allvarliga sjukdomar som gulsot eller fettleversyndrom. Detta händer vanligtvis på grund av skräpmat, överdrivet fettintag och även på grund av konsumtion av alkohol.
Att ta leverrenande livsmedel regelbundet kan skydda dig från sjukdomar som fettlever eller en förstorad lever. Som ett organ har levern en enorm regenererande kraft. Så även om du har problem med detta organ, kan leverrenande livsmedel hjälpa dig att bli bättre. För att hålla din hälsa i gott skick måste du undvika vissa livsmedel som skadar levern. Livsmedel som skadar levern bör undvikas alla; särskilt de som har märkt tecken på leverskada.
Så om du fortsätter att dricka varje helg, kommer inte leverrenande livsmedel att hjälpa dig. Men en måttlig livsstil tillsammans med en diet som innehåller leverrengörande livsmedel kan också hjälpa dig att övervinna allvarliga hälsoskador.
Här är 15 livsmedel som har leverrengörande egenskaper. Välj och välj dina favoriter.
När du har lager av fettavlagringar på levern, orsakar det fettleversyndromet som har många allvarliga konsekvenser. Fullkorn med sitt överflöd av vitamin B-komplex påskyndar kroppens allmänna fettmetabolism.
Omega-3-fettsyror är bra kolesterol som hjälper till med bättre omsättning av fetter och håller levern frisk. Dessa fettsyror finns rikligt i olivolja.
Vitlök har enorma mängder rengöringsegenskaper. De två vitala komponenterna allicin och selen i vitlök gör det till ett utmärkt leverrengörande livsmedel.
Äpplen renar inte precis levern. Denna frukt innehåller pektin som renar maten i magen från gifter och därmed minskar belastningen av gifter från levern.
Denna grupp av grönsaker inkluderar blomkål, kål, broccoli etc. De innehåller glukosinolat (en antioxidant) som ökar leverns funktionalitet.
På grund av de höga mängderna flavanoider som finns i denna grönsak, förbättrar den det enzymproducerande pulvret i levern.
Avokado hjälper kroppen att producera glutation som hjälper levern att rengöra sig själv.
Gröna grönsaker har klorofyll som är ansvarig för deras gröna färg. Klorofyll är ett pigment som absorberar gifter från levern och tar bort det från kroppen.
Levern kan avgifta sig själv med hjälp av vitamin C. Och grapefrukt ger dig precis rätt mängd C-vitamin för att producera leverrenande enzymer.
Blötlägg korianderfrön i vatten över natten och drick det på morgonen. Detta kyler kroppsvärmen och hjälper till att driva ut gifter från levern.
Denna indiska krydda är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper. Så om du har en inflammerad lever, så är det inget som en indisk curry med massor av gurkmeja i.
Levern blir vanligtvis förgiftad av ammoniak. Valnötter innehåller arginin som är en aminosyra som bryter ner ammoniak från levern och håller den ren.
Grönt te anses nu vara en underbar dryck som har många hälsofördelar. En av dessa fördelar är att den innehåller antioxidanter som kallas katekiner som är nödvändiga för att rengöra levern.
Citron innehåller massor av oförfalskade C-vitamin som hjälper till att producera glutation som är ett rengöringsmedel för levern. Pressa en citron i ett glas varmt vatten och sluk ner den på tom mage på morgonen.
Vi har redan talat om leverns regenerativa kraft. Maskros är en grönsak som hjälper levern att regenerera sina celler.