Reumatoid artrit är en mycket smärtsam sjukdom som orsakar svår och ihållande ledvärk. Reumatoid artrit är ibland resultatet av ökade nivåer av urinsyror i kroppen. Vissa människor lider av artrit efter en viss ålder och vissa har artrit redan från födseln. Få livsmedel kan hjälpa till att lindra artritsmärta i större utsträckning.
Till exempel är olivolja och lök livsmedel som lindrar artritsmärta. Karotenrik mat är bra för att bota artrit. Men det finns också vissa livsmedel som förvärrar artritsmärta. Om du lider av reumatoid artrit, kan urinsyrarika livsmedel som tomater öka ledsmärtan. Rött kött är som gift för artritpatienter medan fet fisk som lax kan vara till stor hjälp.
Summan av kardemumman är att en person som lider av artrit måste välja sin mat mycket noggrant. För att hjälpa dig att äta rätt, här är några av de bästa och värsta artritmaten.
Pumpor har massor av karotener som faktiskt är antiinflammatoriska näringsämnen. Så ha pumpapajer och minska inflammationen i lederna.
Fröna av tomater är mycket höga i urinsyra. Och det är urinsyra som ackumuleras i dina leder när du har artrit.
Omega-3-fettsyror som finns i kroppen minskar inflammation i ledmusklerna. De stoppar också produktionen av enzymer som äter bort broskvävnaderna i kroppen.
När du har artrit måste du ha mindre fosforhaltig mat som rött kött. Detta eftersom ju mer fosfor du har i kroppen, desto mer kalcium förlorar du från dina ben.
Grönt te har många hälsosamma antioxidanter som kan minska mängden smärta som uppstår på grund av artrit. Dessutom är nikotin som finns i te ett smärtstillande medel.
Mjölk har också en hög dos purin som bidrar till mängden urinsyra i kroppen.
Antioxidanterna som finns i olivolja tillsammans med de rika omega-3-fettsyrorna hjälper till att bli av med inflammation i lederna.
Purin som finns i skaldjur förvandlas till urinsyra när du äter det. Ju fler urinsyrakristaller du har i kroppen, desto värre blir din smärta.
Paranötter är kända för sitt höga innehåll av omega-3-fettsyror och selen. Omega-3-fettsyror är antiinflammatoriska och selen är ett lugnande näringsämne som hjälper till att lindra smärta.
Vegetabilisk olja som sojabönolja, solrosolja etc har massor av omega-6-fettsyror. Dessa fetter ökar inflammationen.
Vitamin C som finns i citrusfrukter som apelsiner är mycket bra eftersom det har hälsosamt kollagen. C-vitamin hjälper dig också att få friska skelett.
Sockrets sötma är dåligt mot ledvärk. Dessutom gör det att du går upp i vikt och det lägger till press på dina leder.
Lök både lökar och gröna har en sällsynt kemikalie som kallas quercetin. Quercetin har smärtlindrande egenskaper som nästan är lika med aspirin, ett vanligt använt smärtstillande medel.
Koffein torkar ut kroppen och förvärrar därmed smärtan orsakad av artrit. Koffein dränerar också vitala näringsämnen från kroppen, vilket gör den ännu mer mottaglig för smärta.
Gurkmeja är en krydda med enorma helande krafter. De antiinflammatoriska effekterna av gurkmeja hjälper till att minska smärtan och inflammationen i samband med artrit.
Glutenkorn är de spannmål som har enkla kolhydrater. Dessa glutenkorn som vete, korn och havre kan öka symptomen på artrit.
Antocyaniner som finns i körsbär hjälper till att stärka brosk och kollagen. Detta innebär starkare leder och mindre smärta för artritpatienter.
Alkohol tillåter inte att kalcium tas upp i benen och gör dig därmed benskörhet. Detta är riktigt dåligt för personer som har artros som orsakat brist på kalcium.
Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som är mycket lika gurkmeja. Så lägg till mycket ingefära i dina rätter om du lider av artrit.
Grönsaker som brinjal, röd paprika och potatis är mycket höga på alkaloider som kan orsaka inflammation. Så undvik dem för att bota ledvärk.