Mars är säsongen då vintern sakta ger vika för sommaren. I de flesta länder runt om i världen är detta vårsäsongen. Våren är den mest behagliga årstiden sett till temperaturer. Det är därför det förknippas med kärlek, ungdom och vitalitet inom den sköna konsten. Det skulle vara riktigt synd om du blir sjuk under en så vacker årstid. Det är därför du behöver ha mars superfoods i din kost.
Mars superfoods består i princip av vårmat som hjälper dig att hålla dig frisk. Trots vårens skönhet och komfort är mars förknippad med årstidens förändring. Och när det är säsongsbyte blir folk sjuka. Mars superfoods är immunitetsbyggande livsmedel som hindrar dig från att bli sjuk så att du kan njuta av det härliga vädret.
Mars superfoods består i princip av livsmedel som är typiska för vårsäsongen. Dessa är säsongens frukter och grönsaker och därför bra för din hälsa. Alla säsongens frukter och grönsaker är livsmedel som ger immunitet mot infektioner.
Här är några av de mest utsökta och hälsosamma supermaten från mars. Vilken är din personliga favorit?
Mars är den sista månaden för att ha jordgubbar. Utnyttja vitamin C och antioxidantrik frukt på bästa sätt den här månaden.
Ärtor är en grönsak som är mycket typisk under tidig vårsäsong. Ha dessa gröna vårgrönsaker i överflöd eftersom de är låga i kalorier, har massor av proteiner, vitamin A och C.
Honeydew är en speciell typ av melon som kommer i mars. Det är en rik källa till C-vitamin. Det ger faktiskt hälften av den mängd C-vitamin du behöver på en dag.
Lax är en typ av fisk som vanligtvis fångas under vårsäsongen. Denna feta fisk har massor av bra kolesterol för att hålla dig igång genom årets sista frossa.
När du äter alla vårens läckerheter måste du hålla ditt matsmältningssystem i form. Så du kan ha fibrösa rovor för att få regelbunden tarmrörelse och en hälsosam ämnesomsättning.
Detta är albinosorten av den vanliga gröna sparrisen. Eftersom det är en växt med svagt ljus, utvecklar den alltid det gröna klorofyllet. Denna hälsosamma krydda ger dig massor av vitamin A och C.
Bara för att det är vårsäsong kan du inte bara äta frukt och grönsaker. Du behöver några hälsosamma proteiner som ostron som också ger dig kalcium och andra havsmineraler.
Favabönor är en speciell typ av baljväxter som har en kort säsong från mars till maj. Dessa bönor är en rik källa till folat som skyddar mot kyla.
Färsk purjolök från vårlöken är knaprig att äta och har massor av näringsämnen. De har allicin som är hälsosamt för hjärtat, vitamin A för ögonen och väldigt lite kalorier.
Dessa taggiga frukter har massor av folat och fibrer. De hjälper till att bygga upp färskt DNA och skyddar även mot infektioner.
Brysselkål är friska gröna grönsaker som vanligtvis skördas i mars. Du kan ha dessa färska säsongsbetonade grönsaker för att få massor av fibrer och vitamin K.
Ananas är en av de bästa frukterna för att avgifta din kropp. Denna antioxidantrika frukt hjälper dig också att gå ner i vikt. Dessutom hjälper de höga mängderna C-vitamin i denna frukt till att skydda mot mindre infektioner som influensa.