Grönkål är en näringsrik grön bladgrönsak som du måste lägga till din kost. Den har starka antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. På grund av sitt näringsvärde kallas det "drottningen av grönsaker", "det nya
nötköttet" och "ett näringskraftverk." Det är en bra källa till karotenoider, flavonoider, betakaroten, vitamin K, vitamin C, lutein och kalcium. Grönkål har fler näringsmässiga fördelar än många andra bladgrönsaker.
Grönkål har många näringsmässiga fördelar för kvinnor. Det håller många former av cancer borta inklusive bröstcancer eftersom det också hjälper till att kontrollera östrogenhormon hos kvinnor. Kalcium som finns i grönkål absorberas mycket snabbare av kroppen än kalcium i mjölk. Så det förebygger också osteoporos och artrit.
Visa foton
Hjälper under graviditet: Eftersom den är rik på kalcium och järn är grönkål en föreskriven bladgrönsak under graviditeten. Det ger också folsyra (vitamin B9) som är mycket viktigt för barnets nervsystem. Om du är en gravid kvinna, lägg till grönkål till din kost för att hålla dig själv och ditt barn friska. Det ökar också utbudet av bröstmjölk efter graviditet.
Förebygger bröstcancer: Grönkålsblad är allmänt kända för att ha egenskaper som håller bröstcancer i schack. Dess antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper samverkar för att bekämpa många typer av cancer, inklusive bröstcancer. Så grönkål för kvinnor är livräddare.
Kontrollerar osteoporos: Osteoporos drabbar kvinnor fyra gånger oftare än män. Inkludera grönkål i din dagliga kost. Eftersom det är en bra källa till vitamin K, en kraftfull benbyggare; det minskar risken för osteoporos.
Bra för huden: Grönkål är inte bara bra för kroniska sjukdomar, det är väldigt bra för din hud också. Det är känt som det bästa gröna att äta för din hud. Den är full av antioxidanter, zink, vitamin C och vitamin E, som uppmuntrar produktionen av kollagen och på så sätt förebygger hudproblem och håller borta rynkor.
Hjälper till att gå ner i vikt: En kopp rå hackad grönkål innehåller 34 kalorier och cirka 1,3 gram fibrer. På grund av sitt höga innehåll av fiber är det ett utmärkt komplement till en viktminskningsplan. Det kan hjälpa dig att fylla dig med minimala kalorier.
Få friskt hår: Grönkål har massor av sådana näringsämnen, som inte bara gör din kropp friskare ut och in utan också bidrar till hårets skönhet. Järn som finns i det hjälper ditt hår att växa längre. Järn transporterar syre till alla kroppens vävnader. Det hjälper också till att öka blodflödet till hårbotten och hjälper håret att växa längre och snabbare. Grönkål är ett måste för kvinnor som gillar sitt långt hår.
Stärk immunförsvaret: Om du är benägen att drabbas av väderrelaterade sjukdomar och ditt immunförsvar inte kan kämpa mot vanliga sjukdomar kan du inkludera grönkål i din kost. Näringsberikad grönkål hjälper dig att stärka ditt immunförsvar. Grönkål har mer järn än vissa köttprodukter som nötkött och är därför en stor källa till värdefulla mineraler för vegetarianer.
Det här är några av de speciella fördelarna som Kale har för kvinnor. Känner du till någon annan anledning till varför grönkål 9 är hälsosamt för kvinnor?