När du ser ett gäng gröna eller lila druvor, oavsett vilken åldersgrupp du tillhör, vill du bara prova dem. Särskilt små barn blir galna efter dessa saftiga bär. Dessa aptitretande bär, inte bara attraherar dig med sin färg utan också fantastiska näringsegenskaper.
Druvor är fyllda med olika vitaminer som K, C, B1, B6, mangan och kalium. Dessa frukter är mycket rika på antioxidanter och olika fytonäringsämnen som hjälper till att bota många sjukdomar inklusive förstoppning, diabetes, astma, hjärtsjukdomar etc. Druvor kan ätas råa eller kokta eller mosade för att producera en rad livsmedelsprodukter inklusive sylt, gelé, vin , russin, vinäger etc.
Så, låt oss ta en titt på olika hälsofördelar med druvor:
Visa foton
Sänker åldrandet: Druvor är fulla av starka antioxidanter som kan fördröja åldrandet. Frön och skal på druvor innehåller den rikaste koncentrationen av antioxidanter. Så strunt i att mumsa en stor klase druvor när som helst på dygnet. Du kan också inkludera vindruvor i din cornflakes eller havrefrukost för att göra den ännu mer hälsosam.
Håller hjärtat friskt: Oroar du dig för ditt hjärtas hälsa? Då är det dags för dig att sluta oroa dig för det. Lägg bara till ett glas vin till din måltid och gör ditt diethjärta hälsosamt.
Lättar förstoppning: Näringsvärdet av druvor spelar en viktig roll för att bota förstoppning. De innehåller organiska syror, cellulosa och socker som hjälper till att övervinna förstoppning.
Regla blodsockret: Druvor har lågt glykemiskt index vilket gör denna frukt mycket fördelaktig för de människor som lider av obalans i blodsockret. Fytonäringsämnen som finns i druvor hjälper till att reglera blodsockret och ökad insulinkänslighet.
Antibakteriell aktivitet: Flavonoidföreningarna som quercetin har antimikrobiella egenskaper och de hjälper till att förebygga mikrobrelaterade sjukdomar som livsmedelsburna sjukdomar.
Bekämpar cancer: Eftersom druvor är en rik källa till antioxidanter och antiinflammatoriska näringsämnen, hjälper de oss att undkomma den kroniska inflammationen som kan vara en viktig orsak till tillväxten av cancerceller. De starka fytonäringsämnena resveratrol, antocyaniner och proantocyanidiner som finns i druvor har antiinflammatoriska egenskaper som minskar risken för tillväxt av cancerframkallande ämnen.
botar migrän: Mogen druvjuice är känd som en huskur för att bota migrän. Om du lider av denna kroniska smärta kan du prova mogen druvjuice (utan vatten) tidigt på morgonen.
Öka hjärnans hälsa: Druvor har visat sig ha sådana egenskaper som hjälper till att öka hjärnans hälsa och minskar risken för utveckling av neurodegenerativa sjukdomar.
Hjälper till att gå ner i vikt: Resveratrol som finns i druvor hjälper också kroppen att gå ner i vikt. Enligt forskare minskar resveratrol cellernas förmåga att lagra fett med någon procent och det får även fettcellerna att sönderfalla.
Så inkludera denna frukt i din vanliga kost för att vara hälsosam.