Om du vill leva ett lyckligt och hälsosamt liv måste du lägga till bra och hälsosam mat till din vardagliga kost. Det finns ett antal livsmedel på marknaden som har stora prislappar på sig och du kan ha svårt att klara av att leva på dyra livsmedel. Därför har vi anlitat några billiga livsmedel för dig där du kan få i dig alla proteiner och näringsämnen som kroppen kräver.
Det finns många varumärken på marknaden som publicerar om sina produkter. Du måste dock vara klok på att fatta rätt beslut när det gäller att välja de bästa matvarorna och varumärkena. Du måste veta att om du vill spendera på en låg budgetskala för mat, kontrollera innehållet som du konsumerar.
Att äta på en lågbudgetskala är allmänt upplevd av människor som bor ensamma och högskolestudenter som håller sig hemifrån. Det är ibland svårt att hantera alla utgifter när du bor ensam, därför försöker vi minimera dina utgifter på alla möjliga sätt. Vi har anlitat några hälsosamma och billiga näringsrika livsmedel för att du ska hålla dig aktiv och stark.
Detta bruna krämiga smörpålägg erbjuder protein, och det innehåller också hjärthälsosamma omättade fetter, vilket är bra för din kropp.
Om du har ett ägg om dagen kommer du att leva ett mycket hälsosamt liv. Denna supermat är hälsosam eftersom det är en bra källa till magert protein. Ägg innehåller vitamin B12, riboflavin och fosfor.
Denna billiga mat är hälsosam för dig att konsumera på en daglig diet. Kornet hjälper till att sänka det onda kolesterolet i kroppen.
Ett äpple om dagen håller doktorn borta. Om du vill följa en hälsosam och billig matrutin, ta ett äpple om dagen. Detta är en bra källa till vitamin C och olösliga fibrer.
Prova den lummiga grönsaken för att hålla dig frisk. Denna mat är hälsosam eftersom den är laddad med vitamin A, C, K och folsyra som kroppen kräver.
De puffiga bönorna är en av de bästa billiga livsmedel som är hälsosamma. Om du bor ensam, köp bara en liten portion och lägg den till din gryta. Bönor är rika på fibrer, kalcium, folsyra och järn.
Byt ut ditt vita ris mot brunt ris. Detta är det bästa beslutet man någonsin skulle fatta när det gäller att leva ett hälsosamt liv. Brunt ris är ett fullkorn och en bra källa till vitamin B6, magnesium, koppar, zink och mangan.
Om du vill följa en diet med hälsosam mat, se till att du har fullkorn i den. Fullkorn är rikt på fibrer och en bra källa till magnesium.
Mjölk och keso (paneer) är några av de mejeriprodukter som är hälsosamma och billiga att köpa jämfört med ost. Försök att dricka ett glas mjölk innan du sover varje natt.
För att leva ett hälsosamt och sjukdomsfritt liv är ett av de bästa tipsen vi kan ge dig att ta en fruktsmoothie minst en gång i veckan. Om du bor ensam behöver du maximalt två frukter för att göra en smoothie som du väljer.
Yoghurt är bra för hjärtat och för din hud också. Denna mat är hälsosam för dig att konsumera med din måltid så att du får i dig allt kalcium som krävs.
Denna pasta finns på alla ledande livsmedelskedjor. Välj alltid flerkornspasta eftersom den är rik på proteiner och den är inte så dyr att köpa.