Mat för frisk hud kan vara det bästa sättet att behålla din skönhet. Vanligtvis applicerar vi snygga krämer i ansiktet och provar dyra hudbehandlingar. Men vi glömmer det mest grundläggande sättet att hålla huden frisk, och det är att äta rätt. Vissa superfoods är de bästa för att rengöra din hud. Det finns också livsmedel för frisk hud som påskyndar cellförnyelseprocessen.
Så i grund och botten arbetar mat för frisk hud på att hålla dig vacker inifrån. Bra hud är en välsignelse som väldigt få har nuförtiden. Vi är utsatta för så mycket föroreningar och giftig mat att det tar hårt på din hud. Resultaten är pigmentering, allergier och fläckar. Du åldras också snabbare om du inte får rätt supermat för din hud. I en sådan situation kan endast mat för frisk hud hjälpa dig att hålla dig ungdomlig.
Om du inte vill se åldrad ut i förtid, bör du ha hudrengörande livsmedel. Det är mycket viktigt att spola ut toxiner från din hud och hålla din cellförnyelseprocess aktiv. För detta behöver du en viss uppsättning mat för frisk hud.
Boldsky har en lista över 20 vanliga och ovanliga livsmedel för frisk hud som bör inkluderas i din kost.
Pepparmynta är en ört som hjälper till att förbättra matsmältningen och har en lugnande effekt på din hud. När du lider av matsmältningsproblem har din hud massor av utslag. Dessutom slappnar myntabladen också av din hud.
Yoghurt är rik på vitamin C och mjölkprotein. Kalcium och proteiner i dessa mejeriprodukter hjälper till att hålla huden fast.
Paprika är supermat för huden. Speciellt gul och röd paprika är mycket rik på antioxidanter, vilket bidrar till att bromsa hudens åldrande.
Olivolja är en av de minst gödande oljorna för matlagning. Virgin olivolja är också rik på antioxidanter som hjälper till att påskynda cellförnyelseprocessen.
Nässlor är tekniskt sett ogräs från din trädgård. När de bryggs med ditt te har de antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att slappna av i huden.
De hälsosamma proteinerna som finns i lax och andra kallvattenfiskar hjälper till att starta läkningsprocessen av huden.
Kidneybönor och andra baljväxter har massor av zink. Hudens åldrande och fläckar är ofta förknippade med en brist på zink. Det är därför det är väldigt viktigt för veganer att ha röda kidneybönor.
Granatäpple är en frukt som skyddar din hud. Granatäpple innehåller polyfenoler som bekämpar fria radikaler på huden. Det hjälper också till att förbättra blodcirkulationen i huden.
Citrus och små svarta bär som kallas Acai har de mest potenta antioxidanterna i sig. Dessa små bär är packade med en mycket hög dos antioxidanter för att hålla din hud ung.
Den gula delen av ägget har massor av zink och selen som hjälper till i hudens cellförnyelseprocess. Men för många ägg kan orsaka värme i kroppen som leder till utslag. Så har bara 2 ägg om dagen.
De kan se taggiga och fula ut, men dessa frukter har en enorm mängd antioxidanter som kan sänka ditt blodkolesterol. De är generellt bra för matsmältningen och ger dig därmed en glödande klar hud.
Mörkfärgade bär som tranbär och blåbär ger din hud det högsta innehållet av antioxidanter som fördröjer åldrandet och reparerar huden kontinuerligt.
Fänkål har en kylande effekt på din mage och hud. Och vi vet alla att kroppsvärme är en av huvudorsakerna till akne. Det är därför, ha fänkål för att hålla dig sval.
Valnötter har den högsta mängden Omega-3-fettsyror. Den innehåller också koppar som hjälper till att främja produktionen av hudkollagen.
Solrosfrön är fyllda med hudvänligt vitamin E. De har också bra kolesterol och är förvånansvärt låga i kalorier. Så du kan lätt mumsa på solrosfrön för att få hudberikande vitamin E i överflöd.
Soja har markanta resultat för att minska ojämn pigmentering av huden. Hyperpigmentering minskar i stor utsträckning när du har sojaprodukter.
Grönt te har styrkan av flera antioxidanter. Denna hälsosamma dryck har förmågan att minska hudfläckar och fördröja åldrandeprocessen.
Avokado är en av få vegetariska källor till Omega-3-fettsyror. Denna feta frukt kan göra underverk för hudens elasticitet. Men gnugga inte på det för det kan vara gödande.
Broccoli är en bladgrön grönsak känd för sitt fiberinnehåll och rika reserver av antioxidanter. Broccoli är ett utmärkt livsmedel för frisk hud.
Tomater är citrus och därför rika på antioxidanter. Men de är ett lager av lykopen som håller hudtonen jämn.