Du kanske har sett att många människor poppar multivitamintabletter ganska slentrianmässigt. Ibland kan din läkare sätta dig på multivitamintabletter eftersom du saknar ett viktigt näringsämne. Vid andra tillfällen använder människor dessa kosttillskott på egen hand efter att ha blivit påverkade av tv-reklam. Det finns till exempel multivitamintabletter som kan hjälpa dig att bli mer energisk eller förbättra ditt kärleksliv.
Först och främst får du aldrig ha några kosttillskott utan din läkares råd. Du kanske tror att vilken skada kan vitamintabletter göra dig? Svaret på din fråga är att multivitamintabletter är långt ifrån ofarliga; de kan ha allvarliga biverkningar på lång sikt. Det är därför du behöver veta hela sanningen om dessa tabletter innan du lägger dem.
Här är några fakta som du behöver veta om multivitamintabletter innan du tar dem.
Visa foton
Järntabletter
De vanligaste järntabletterna är fyllda med rått giftigt järn. Detta råjärn orsakar förstoppning och många andra biverkningar som magbesvär. Så försök att få ditt extra järn från matkällor snarare än multivitamintabletter.
Kalciumtabletter
Kvinnor har ofta kalciumtillskott för sina ben. Det beror på att media har skrämt ihjäl oss alla om benskörhet. Men detta extra kalcium deponeras i dina njurar och stelnar till stenar. Så drick mjölk och ha dagboksprodukter för att få en extra dos kalcium.
Zinktillskott
Män behöver zink för produktionen av testosteron. Det är därför många män börjar ta zinktillskott utan att konsultera en läkare. Detta är tänkt att göra dem mer energiska och förbättra deras sexliv. Men för mycket zink kan faktiskt få ditt blodtryck att skjuta upp. Så du bör inte ta dessa näringstillskott utan läkarens råd.
E-vitaminkapslar
Vitamin E är skönhetsvitaminet. Alla skönhetsprodukter har vitamin E eftersom det är bra för din hud och hår. Men att få i sig för mycket E-vitamin är dåligt för din hälsa. Detta beror på att E-vitamin är ett fettlösligt vitamin. Till skillnad från C-vitamin löser det sig inte i vatten och spolas ut ur kroppen. Istället ackumuleras överskott av E-vitamin i kroppen. Som ett resultat kan du känna dig uppsvälld, trött och få dimsyn i allvarliga fall.
Det här är några av fakta om vanliga multivitamintabletter. Så se upp för hur mycket och vilka vitaminer du tar.