Nötter har deklarerats som superfoods eftersom de är hälsosamma för alla delar av din kropp. Det är därför hälsofördelarna med nötter är otaliga. Nötter hjälper till att minska vikten, skydda mot diabetes och viktigast av allt, förbättra ditt hjärtas hälsa. Fördelarna med att äta nötter inkluderar även skönheten i din hud och ditt hår.
Det är alltså inte konstigt att alla olika typer av nötter bidrar till att ge dig en god hälsa. Vissa nötter som valnötter, mandel och pistagenötter har maximala hälsofördelar. Men andra typer av nötter som paranötter och jordnötter hjälper dig också på olika sätt. Till exempel har jordnötter protein i sig, vilket är ovanligt bland andra nötter.
LÄGG TILL DESSA NÖTTER TILL DIN DIET FÖR UTHOLDIGHET
Fördelarna med att äta nötter är större för män. Nötter förbättrar mäns sexuella hälsa på många sätt. Hälsofördelarna med nötter för män inkluderar skydd mot prostatacancer, erektil dysfunktion och förbättrad spermiekvalitet. För kvinnor har nötter en kosmetisk effekt. De rika reserverna av vitamin E i nötterna hjälper till att få glödande hud och frodigt hår.
Känn till hälsofördelarna med följande nötter och inkludera dem i din kost i enlighet med detta.
Omega 3-fettsyror eller bra fetter är en av de bästa näringsämnena för din kropp. De skyddar ditt hjärta, ger dig fantastisk hud och kontrollerar kolesterolnivåerna i blodet. De flesta typer av nötter innehåller massor av omega 3-fettsyror.
Nötter är vanligtvis mycket rika på vitamin E. Denna speciella vitamin är nödvändig för en glödande hud och fördröjer även åldrandet.
Nötter som valnötter som är rika på alfa-linolensyror är fantastiska stressbekämpare. Att ha dessa nötter kan skydda din kropp från den eroderande effekten av stresshormoner.
Att äta pistagenötter kan vara det bästa kostskyddet mot lungcancer. Grundforskning tyder på att pistagenötter har höga mängder av en kemikalie som kallas gamma-tokoferol som skyddar kroppen från cancer.
Nötter som mandel, cashewnötter, valnötter och pistagenötter har bra
kolesterol i sig. De hjälper till att reglera mängden dåligt kolesterol i blodet. Således inkluderar fördelarna med att äta nötter god hjärthälsa.
Barn och gravida kvinnor sätts ofta på en diet av nötter. Nötter har massor av vitamin E och vitamin B-komplex som hjälper till att stimulera hjärnan. Dessa element skyddar också nervsystemet från degenerativa sjukdomar som Alzheimers.
Nötter är särskilt fördelaktiga för män. Att äta nötter förbättrar rörligheten och kvaliteten hos spermier. Så om du planerar att bilda familj, ta en handfull nötter varje dag.
Förutom alla hälsofördelar ska nötter vara väldigt mättande mat. Din hunger är mättad efter att ha ätit bara en handfull nötter. Så du äter mindre men känner dig mätt; som ett resultat går du ner i vikt.
Bra saker kommer i små förpackningar. Även om nötter är små i storlek, fyller de en massa energi. Att bara ha några nötter på morgonen kan hålla dig pigg i timmar.
Särskilt paranötter är rika på selen. Dessa nötter hjälper till att ge skydd mot prostatacancer hos män. Att äta paranötter minskar risken för prostatacancer med 60 procent.
Nötter är rika på så många olika näringsgrupper som ger din naturliga immunitet en boost.
Pistaschmandlar är verkligen fördelaktiga för män som lider av erektil dysfunktion. Denna nöt slappnar av blodkärlen och förbättrar blodflödet till de nedre delarna av din kropp.