De europeiska torkade plommonen – även känd som katrinplommon – är torra frukter som är klibbiga i konsistensen men smaskiga i smaken. Katrinplommon odlas mestadels i europeiska länder och är tillgängliga under hela året. En katrinplommon ser lite ut som ett gammalt skrynkligt ansikte med många fina linjer. Den torra frukten har grovt skal på det yttre höljet, en klibbig seg texturerad fruktkött och ett hårt frö på insidan. Men som vi alla vet är utseende bedrägligt. Den udda katrinplommonen har många hälsofördelar och bör inkluderas i varje individs vanliga kost.
VARFÖR SKA MÄN ÄTA PLOMOMOR?
Katrinplommon är rika på många näringsämnen, mineraler och vitaminer. Den har en rik samling av vitamin A och K, fibrer och mineraler som kalium. Den rika bunten av näringsämnen är det som gör katrinplommon hälsosam att äta. Katrinplommon kan konsumeras direkt råa som frukt eller kan tillsättas i flera delikatesser. Katrinplommon används till stor del i desserter och godis.
Visa foton
Den här artikeln handlar om hälsofördelarna med katrinplommon. Följande är några hälsofördelar med katrinplommon som gör den till den hälsosammaste bland alla torkade frukter.
1. Den skyddande plommon – Katrinplommon är fylld med mycket antioxidanter som skyddar kroppen från oönskade radikaler eller gifter. Katrinplommon innehåller vissa kemikalier som hjälper till att skydda fettlagren runt hjärnceller, organvävnader etc. Fettlagret runt celler och vävnader bildar en skyddande dämpning. Fettlagret kan skadas av de oönskade radikalerna och gifterna. Katrinplommon hjälper till att ta bort dessa gifter från kroppen och skydda fettlagret.
2. Sugar Controller Prune – Katrinplommon äts efter en måltid eller under en måltid. Detta beror på att det har förmågan att fördröja absorptionen av extra socker i måltiden, vilket kan vara skadligt för diabetespatienter. Katrinplommon stimulerar också produktionen av insulin. Katrinplommon kan därför vara till stor hjälp för att kontrollera sockernivån i kroppen. Att kontrollera sockernivån och hålla koll på diabetes är en av hälsofördelarna med katrinplommon.
3. Viktkontroll – Katrinplommon är också bra för personer som vill gå ner i vikt och bli smala. Katrinplommon är rik på fibrer som hjälper till att matsmälta maten ordentligt, tar bort onödiga ämnen som i sin tur orsakar viktökning och uppblåst mage. Katrinplommon hjälper också till att minska hungerbegär. Det hjälper dig att förebygga överätande vilket undviker viktökning.
4. Tarmvänliga katrinplommon – Katrinplommon är bra för matsmältningsrelaterade problem. De hjälper till att undvika problem med förstoppning och minskar uppblåsthet i magen. Katrinplommon hjälper också till att producera galla och ta bort överflödig galla tillsammans med urin eller avföring. Katrinplommon innehåller också en del olösliga fibrer som är mat för de vänliga bakterierna i våra tarmar. Dessa vänliga bakterier är ansvariga för korrekt matsmältning i vår kropp. Därför är katrinplommon ganska bra för vår matsmältning, de vänliga bakterierna i vår kropp och våra tarmar
5.Katrinplommon och hjärta – Katrinplommon anses vara mycket bra för vårt hjärta. Detta beror på att de minskar kolesterolnivån i vår kropp. Katrinplommon minskar hjärtsjukdomar och risken att få hjärtslag eller hjärtinfarkt. Katrinplommon hjälper till att minska kolesterolet i vår kropp eftersom det innehåller omega 3 och andra näringsämnen som vårt hjärta kräver. Därför har katrinplommon stora hälsofördelar för vårt hjärta, därför bör de konsumeras dagligen.
6.Mineralabsorption - Det har gjorts nyligen studier som visar att katrinplommon hjälper till att absorbera mineraler som järn i kroppen. Järnhalten ökar i kroppen på grund av konsumtion av katrinplommon.