Torkad frukt har varit en delikatess sedan imperier och kungars tid. De är ett kraftpaket av energi packad i en liten form. En handfull torkad frukt kommer att förse din kropp med sitt dagliga behov av vitaminer och mineraler. De är de hälsosammaste mellanmålen som kommer att tillfredsställa din hunger och hälsokrav.
Torkade frukter är helt enkelt vanliga frukter med borttaget vatteninnehåll. Så naturligtvis kommer det att krävas mer än en färsk frukt för att göra en motsvarighet till torkad frukt. Näringsinnehållet i en torkad frukt kommer att bero på näringsvärdet av dess färska frukt och de bearbetningsmetoder som används för att torka den. Detta visar att kalorinivån i en torkad frukt är mycket högre än för en färsk frukt. Observera också att många torkade frukter på marknaden har tillsatt socker, vilket inte är bra för hälsan.
SÄTT SÄTT ATT ÄTA HARE
Men detta förnekar inte hälsofördelarna med torr frukt. Näringsinnehållet i torr frukt är mer koncentrerad än i färsk frukt. Friska torra frukter är dyra jämfört med deras färsk frukt motsvarigheter. Men fördelarna är värda priset. Dessutom har torra frukter en lång hållbarhetstid, vilket gör dem tillgängliga under hela året även när deras färska frukter är under lågsäsong.
Här är några av de viktiga fördelarna med friska torra frukter:
I denna snabba värld med höga krav och högre deadlines, befinner sig människor ofta i behov av en energikick. Friska torra frukter är ett snabbt, enkelt och hälsosamt alternativ för att möta detta behov.
Friska torra frukter hjälper till att producera blodkroppar och ger också större flexibilitet till blodkärlen. Detta har en stor roll för att förbättra hemoglobinkoncentrationen i vår kropp.
Hälsofördelar med torr frukt inkluderar förbättrad matsmältning och motverkande matsmältningsproblem som förstoppning. Torra frukter innehåller mycket fibrer för att underlätta matsmältningen och främja tillväxten av vänliga bakterier.
Detta kan vara svårt att tro, men hälsofördelarna med torra frukter inkluderar att balansera kolesterolnivåerna i vår kropp. Torr frukt innehåller fetter och fettsyror, som hjälper till att upprätthålla kolesterolnivåerna.
Det finns ingen anledning att prova olika kosmetiska produkter för håravfall, svagt hår eller andra hårrelaterade problem. Hälsofördelarna med torra frukter inkluderar att förhindra håravfall, hjälpa det att växa sig långt och starkt.
Flavonoiderna och antioxidanterna som finns i de flesta torra frukter hjälper till att undertrycka tumörtillväxt. Det tar bort cancer som orsakar fria radikaler från kroppen. Detta är en av de stora hälsofördelarna med torr frukt.
Återigen en annan anledning att sluta ta till kemisk kosmetika för skönhetsförbättring är hälsofördelarna med torra frukter, som inkluderar anti-aging egenskaper. De hjälper oss också att få en klar glödande hud.
Hälsofördelar med torra frukter inkluderar också deras förmåga att förbättra synen. Friska torra frukter innehåller karotenoider och vitamin A, som spelar en avgörande roll för att skydda ögat från svag syn och grå starr.
Friska torra frukter innehåller en bra dos kalcium, vilket är mycket viktigt för starka och friska ben och tänder. Hälsofördelar med torr frukt inkluderar skydd mot hålighet och karies och benbildning.
Hälsofördelarna med torra frukter inkluderar deras förmåga att neutralisera syror från blodet och därigenom förhindra acidos. Vissa torra frukter hjälper också till att balansera blodtrycket och blodsockernivåerna i vår kropp.