Diabetes är en av de mest dödliga sjukdomarna. Det är en kronisk sjukdom som inte kan botas; det kan bara innehållas. Men du måste vara mycket disciplinerad när det gäller dina matvanor för att kunna innehålla denna sjukdom. Det finns vissa livsmedel som diabetiker bör undvika till varje pris. Om du håller dig borta från dessa livsmedel som diabetiker inte kan äta, har du goda chanser att hålla dig i form.
20 LIVSMEDEL FÖR BEDSELIGT HÖGT SOCKER
Diabetiker måste undvika mat som har hög sockerhalt till att börja med. De måste också avstå från mat som har låg fiberhalt och hög andel kolhydrater. Fetter är inte bra för diabetiker eftersom det förvärrar insulinresistensen i de flesta fall.
Det är därför; stekt mat kan vara farligt för diabetiker. Att vara diabetiker gör dessutom att du har hjärtproblem. Så stekt mat eller mat som innehåller mycket fett är inte bra för diabetiker.
Mat som diabetiker bör äta måste vara rik på fibrer och näringsämnen. I grund och botten bör diabetiker äta hälsosamt för att kontrollera sin situation. Här är några av de livsmedel som diabetiker bör undvika för att hålla sig friska.
Diabetiker bör försöka få hela frukter eftersom de på så sätt kan få fibrer. Fruktjuicer har inga fibrer, men mycket fruktos som är ett naturligt förekommande socker.
Pommes frites blötläggs i olja och de är även påhittade potatisar. Så pommes frites är farlig mat för diabetiker som kommer att leda till viktökning och blodsockerhöjningar.
Bananer innehåller massor av kolhydrater som inte är särskilt bra från diabetiker. Dessutom är de också väldigt söta vilket leder till höga blodsockerstoppar.
Torra frukter är inte bra för diabetiker. Särskilt russin har massor av koncentrerat socker som kan få ditt blodsocker att stiga.
Raffinerat mjöl är något som leder till viktökning. Diabetiker bör undvika mat som har mindre fiberinnehåll. Raffinerade och fiberfattiga kolhydrater som maida är verkligen no-no för patienter med högt blodsocker.
Vitt bröd eller mjölkbröd är sött och har väldigt lite fibrer. Diabetiker måste ändå begränsa sitt kolhydratintag. Och vitt bröd är en form av kolhydrater som de inte har råd att ha.
Diabetiker har problem med att äta grönsaker som växer under jorden. Rotfrukter som sötpotatis har vanligtvis ett lågt glykemiskt index eftersom de släpper ut mycket socker i blodet på en gång.
Feta portioner av fläsk, nötkött eller fårkött är inte bra för diabetiker. De flesta personer med diabetes löper redan en risk att drabbas av hjärtsjukdomar och att äta högkolesterolmat som rött kött gör dem mer benägna att drabbas av hjärtsjukdomar.
Bageriartiklar som kakor och piroger har en full burk av socker i sig. Varje tugga är laddad med kalorier och råsocker. Det finns också jäst i kakor och bakverk som gör att du blir svullen.
Diabetiker måste undvika helgrädde mejeriprodukter eftersom det är extremt gödande. Överskott av fett ökar insulinresistensen och det är därför det bör undvikas.
Närhelst en ingrediens har smetstekt innehåller den överskott av olja och kalorier. Den doppades också i maida eller majsmjöl förvisso. Detta fördubblar kolhydratinnehållet i sådan friterad mat. Ha wokad mat istället.
Alla kakor har hög sockerhalt. Nej, det spelar ingen roll om du mumsar på fullkornskakor. Även dessa kommer att höja dina blodsockernivåer.
Vanligt vitt ris är värst när det kommer till diabetes. Vitt ris är laddat med stärkelse och kolhydrater. Välj att ha brunt ris eller brutet vete istället för ris.
Köttpajer, bönpajer, äppelpajer är alla laddade med socker och kolhydrater. De innehåller mycket fett och resulterar i sockertoppar.
Soda och kaffeflottor innehåller grädde, socker och en hög dos av smaktillsatser. De har inget näringsvärde och mycket hög sockerhalt.
Bönor och linser innehåller mycket stärkelse. De kanske inte är söta eller sockerhaltiga, men den extra dosen stärkelse från dessa proteiner kommer inte att hjälpa dig.
Hamburgare, wraps och korv är alla gjorda av bullar. Således är de mycket höga på kolhydrater. Burger pattien är oftast friterad och gör på så sätt att du går upp i vikt. Så det totala paketet är ohälsosamt för diabetiker.
Kolsyrade läskedrycker innehåller en mycket hög dos socker. Det är en typ av mat som diabetiker till varje pris måste undvika.
Munkar är en typ av bakade matvaror som inte smakar särskilt sött. Men gå inte på uppskattningar. Munkar är laddade med socker och de är vanligtvis toppade med grädde.
De flesta såser som Wochestersås, barbequesås och vitlökssås har ett högt kaloriinnehåll. Vissa av dessa såser är också söta. Diabetiker måste också undvika tomatketchup eftersom den innehåller tillsatt socker.