Mat som innehåller socker är inte alltid efterrätter. Du tror att om du skippar pudding efter middagen så har du undvikit alla kalorier och socker? Tänk om. Ibland är mat med hög sockerhalt inte så självklar som du tror. Om någon ber dig att nämna mat som innehåller socker i stora mängder, skulle du förmodligen säga godis, choklad, kakor och bakverk. Men det finns vissa livsmedel som innehåller mer socker än dessa konventionellt "söta" delikatesser.
11 TYPER AV SÅSER SOM ÄR HÄLSA FÖR DIG
Mat som är bedrägligt hög i socker är alltså farligare än maten som vi vet innehåller mycket gluten. Om du inte vet att dessa livsmedel är gödande eller söta, hur skulle du egentligen undvika dem. Det värsta är att en del av de livsmedel som innehåller socker på ett dolt sätt anses vara hälsokost.
Frukostflingor och hälsodrycker äts till exempel med avsikten att hålla en hälsosam kost. Men även dessa livsmedel innehåller massor av tillsatt socker och folk vet inte alltid om det. Det är därför; Boldsky ger dig en lista över livsmedel som är bedrägligt höga i socker och måste undvikas.
De olika "hälsodryckerna" som är tänkta att ge dig extra doser av proteiner och näringsämnen är faktiskt laddade med kalorier. Tillsätt aldrig extra socker till din mjölk om du redan blandar ett hälsodryckspulver med det.
Frukostflingor som ska vara hälsokost är faktiskt fullproppade med kalorier. Har du någonsin undrat varför majsflingor med chokladsmak smakar så gott? Det beror på att den är spetsad med extra socker
Endast färsk frukt har fruktos som är ett naturligt socker. Men konserverade och konserverade frukter sötas med sockersirap och konserveringsmedel.
Ett glas kolsyrat läsk innehåller mer än 2 msk strösocker. Det är därför som läsk är dietdödare.
Vi säger nej till våra cravings och äter sallader för att följa en hälsosam kost. Men visste du att du häller kalorier i form av salladsdressing på dina grönsaker?
Tomatketchup är en av de enskilt mest gödande tillsatserna till mat. Ketchup innehåller inte bara tomater; den innehåller också massor av socker och sötad vinäger.
Inte alla men många såser innehåller tillsatt socker i dem. Till exempel är vitlökssås och barbecuesås ökända för att vara mat som är bedrägligt hög i socker.
Torra frukter som russin och fikon är rika på koncentrerat socker. Även om dessa sockerarter är naturliga, är de extremt gödande och skadliga för diabetiker.
Inget annat än vanlig yoghurt är hälsosamt för dig. Alla smaksatta yoghurtar har tillsatt socker. Yoghurter med fruktsmak är de värsta förbrytarna.
Endast färska juicer utan tillsatta sockerarter är hälsosamma för dig. Om du dricker färdig förpackad fruktjuice, sväljer du kalorier.
Cocktails och fruktpunchar som du har i början av middagen har ofta fler kalorier än hela din middag tillsammans.
Den söta smaken som du får i munnen när du biter i en bulle kommer från det extra sockret. Bullarna smakar sött på grund av tillsatt socker och gluten i dem.