Lever vegetarianer längre är en fråga som kommer att få tvetydiga positiva och negativa svar. Och definitivt, positiva svar kommer från vegetarianer och negativa svar kommer från icke-vegetarianer.
Det är ingen skada om du äter kött med måtta, men sanningen är att att bli vegetarian är det bästa för ditt allmänna välbefinnande. Det finns många studier som visar att vegetarianer lever längre med en hälsosam kropp än icke-vegetarianer, vilket kommer att få oss att tänka på fördelarna med att vara vegetarian.
Visa foton
Du kanske har skrattat åtminstone en gång åt din vegetariska vän som säger att paneer smakar kyckling, men tänk om en gång till. Hans paneer är nyttigare än ditt kött. En ny studie publicerad i tidskriften JAMA Internal Medicine hävdar att vegetarianer lever längre utan förekomsten av livshotande sjukdomar.
Detta är ett ämne för debatt såväl som vetenskaplig forskning. De flesta studier fokuserar på förekomsten av sjukdomar i båda grupperna. Här är några av anledningarna till att man tror att vegetarianer lever längre än icke-vegetarianer. Gå igenom detta och förstå fördelarna med att vara vegetarian.
Lågt blodtryck: Vegetarisk kost ger vikt åt både kokta och råa grönsaker. De flesta av dessa saknar extra fett eller kolesterol. Och de kräver inte för mycket salt för sin förberedelse. Detta är en av anledningarna till att vegetarianer lever längre med lågt blodtryck och dess tillhörande komplikationer.
Friskt hjärta: Eftersom din livsstil och matvanor kan påverka din hjärthälsa, utökas fördelarna med att vara vegetarian till denna aspekt också. Vegetarisk har en jämförelsevis lägre chans för förhöjt kolesterol och tilltäppta artärer.
Förbättra mental hälsa: Grönsaker och frukter ger många näringsämnen som är viktiga för din mentala hälsa och känslomässiga stabilitet. De flesta vegetarianer håller sig till kötträtter ensamma och de kommer att sakna många viktiga näringsämnen i kosten. Dessutom kommer användningen av hormoner i kommersiellt tillgängliga köttprodukter att göra förändringar i våra kroppshormoner också.
Lägre risk för cancer: Numera fokuserar forskningen främst på att hitta botemedel mot cancer från grönsaker och frukter. Vegetarianer anses ha en lägre risk för cancer jämfört med de som äter icke-vegetarisk mat dagligen. Detta är en av anledningarna till att vegetarianer lever längre.
Mindre chans att få fetma: Fetma kan vara ärftligt, men samtidigt som man överväger fetma på grund av felaktiga matvanor har vegetarianer tur! Vegetarianer har mindre chans att bli överviktiga. De ökade kalorierna i icke-vegetarisk mat placerar de som konsumerar von-veg-mat i högriskkategorin för fetma.
Mindre risk för hormonell obalans: Det finns många studier som bevisar att kött och köttprodukter är en av de främsta orsakerna till hormonell obalans hos icke-vegetarianer. Polcystisk äggstockssjukdom som är en av sjukdomarna på grund av hormonell obalans är ett exempel. Detta bevisar återigen fördelarna med att vara vegetarian.
Minskat metabolt syndrom: En studie publicerad i tidskriften Diabetes Care indikerar att en vegetarisk kost är kopplad till minskade metabola riskfaktorer. Eftersom metabolt syndrom är den främsta orsaken till många kroniska sjukdomar, bidrar en minskad risk för metabolt syndrom hos vegetarianer till orsakerna till att vegetarianer lever längre.
Tänk på fördelarna med att vara vegetarian och gör ett klokt val.
