Med ökande nivåer av föroreningar och antalet rökare på en brant ökning har lunghälsa på sätt och vis blivit fokus för hälsodiskussioner. Även om du är icke-rökare, kan den exponentiella ökningen av luftföroreningar orsakad av olika källor utgöra en stor skada för lunghälsan och ha förmågan att utlösa allvarliga andningsproblem. KOL, förkortningen för Chronic Pulmonary Obstructive Disease, är den näst vanligaste dödsorsaken bland vuxna. I den här artikeln tittar vi på vissa livsmedel för friska lungor. Dessa livsmedel som främjar lunghälsa måste konsumeras dagligen för att förhindra påverkan av föroreningar och rökning på dina lungor.
BÄSTA ANTI-AGEING MAT FÖR GLÖD HUD
Medan vi tittar på dessa livsmedel för friska lungor, kan dessa nedan nämnda livsmedel också kategoriseras under livsmedel som rökare bör äta, livsmedel för att rengöra lungorna, livsmedel för att behandla andningsproblem och livsmedel för att förbättra andningen.
Så låt oss gå vidare och titta på dessa kraftfulla livsmedel som rengör lungorna och förbättrar andningen. Här är 9 livsmedel för friska lungor. Dessa är livsmedel som rökare definitivt borde äta. Läs vidare...
Granatäpplen är rika på antioxidanter och hjälper till att förhindra bildandet av lungtumörer. De är också utmärkta livsmedel för att behandla andningsproblem. Granatäpplejuice är förknippat med flera hälsofördelar.
Lök är stickande utan tvekan. Men ångorna de innehåller är utmärkta för lunghälsa. Rökare bör definitivt äta lök för att få friska lungor.
Äpplen innehåller flavonoider och vitamin E, B och C. Alla dessa komponenter tillsammans främjar utmärkt lunghälsa.
Grapefrukt innehåller en avgörande falvainoid som kallas naringin som stoppar tumörtillväxt i lungorna. Grapefrukt är en av de mest effektiva livsmedel som rengör lungorna. De innehåller naringin i stora mängder.
Citrusfrukter har alltid förknippats med mängder av hälsofördelar. Apelsin är en av de hälsosammaste citrusfrukterna som är rik på vitamin C. Det är en underbar mat, särskilt rökare borde äta. De förbättrar lungornas syreupptagningsförmåga.
Morötter är en annan av de fantastiska livsmedel som hjälper till att förhindra andningsproblem. De är rika på vitamin A och C, som båda främjar lunghälsa.
Bönor, förutom att de har utmärkta anticanceregenskaper, är rika på magnesium, ett avgörande element som säkerställer att lungorna fungerar väl.
Nötter inklusive valnötter, mandlar och hasselnötter är rika på antioxidanter och omega-3-fettsyror. De kompletterar träning genom att vara rika på protein. De är hälsosamma livsmedel som naturligt renar lungorna.
Gurkmeja innehåller en kraftfull komponent som kallas curcumin som förstör cancerceller och förhindrar tumörtillväxt i lungorna.