Diabetes är en av de vanligaste hälsosjukdomarna som drabbar stora delar av befolkningen över hela världen. Medan medicinering kan generera imponerande resultat, kräver tillståndet en strikt dietregim som måste antas. I den här artikeln tittar vi på några av de bästa livsmedel för diabetiker. Vi fokuserar på livsmedel som förhindrar diabetes, för att inkludera dessa livsmedel i din kost kan mycket väl förhindra uppkomsten av tillståndet. Medan vi tittar på dessa bästa livsmedel för diabetiker, kommer vårt fokus att vara särskilt på grönsaker för diabetiker. Vi tittar på specifika grönsaker som inte är något annat än supermat för att bota diabetes.
15 BÄSTA FRUKTER FÖR DIABETIKER
Låt oss gå vidare och titta på dessa grönsaker för diabetiker, dvs supermat för diabetiker. Här är 10 lysande grönsaker som varje diabetiker borde äta. Läs vidare......
Broccoli är lätt en av de tre mest hälsosamma grönsakerna i världen och för diabetiker är broccoli ett måste. Den innehåller den viktiga föreningen sulforafan som reglerar kroppens blodsockernivåer.
Gröna bladgrönsaker är kända för att på ett imponerande sätt minska risken för diabetes. Människor som äter spenat dagligen minskar risken för diabetes med nästan 20 procent, avslöjade en studie av ett brittiskt toppforskningsinstitut.
Rödbetor har förmågan att reglera blodsockernivåer såväl som blodtrycksnivåer i kroppen. De är en av de måste ha grönsaker för diabetiker. Ett glas rödbetsjuice kan sänka det systoliska blodtrycket med nästan 5 poäng.
Sötpotatis innehåller antocyaniner som har förmågan att kontrollera blodsockernivån i blodet. Sötpotatis är också rik på antiinflammatoriska och antivirala föreningar som gör dem till underbar mat för diabetiker.
Grönkål är rik på järn, kalium och viktiga vitaminer B6 och K. De är lysande livsmedel som bekämpar diabetes hos vuxna.
Kål är en annan underbar grönsak som förebygger diabetes. Kål hjälper till att sänka blodsockernivån i kroppen och säkerställer att bukspottkörteln fungerar korrekt. Bukspottkörteln frisätter det vitala enzymet insulin som kontrollerar blodsockernivån i kroppen.
Sparris är ett lysande livsmedel som ökar bukspottkörteln och njurfunktionen. Det är känt att det ökar insulinnivåerna i kroppen och därigenom kontrollerar nivån av glukos i blodet.
Bönor innehåller fiber och protein förutom att de har lägre GI-nivåer. Livsmedel med lägre glykemiskt index är naturliga bekämpande medel mot diabetes.
Morötter innehåller betakaroten som är känt för sin förmåga att kontrollera blodsockret i kroppen enligt en färsk brittisk studie. De innehåller också vitamin A som ökar immunsystemets funktion.
Vitlök är lika nyttigt som det är ett smakämne. När det gäller livsmedel för diabetes är vitlök en av de hälsosammaste livsmedel för att förhindra diabetes. Detta beror på vitlökens beundransvärda näringssammansättning som hjälper till att reglera blodtrycket, sänka kolesterolnivåerna och blodsockret. Det är ett måste för diabetiker.