Känner du till hälsofördelarna med poha? Jo, poha är en frukosträtt gjord av uppvispat ris. Att betrakta det som ditt frukostalternativ är fördelaktigt av två skäl. För det första är det gott och för det andra är det näringsrikt också. Det är faktiskt väldigt enkelt att förbereda det. Det konsumeras i många delar av Indien. Om du håller den grundläggande metoden oförändrad kan du prova många varianter av den genom att lägga till flera valfria grönsaker.
Hälsosamt Aloo Poha-recept till frukost
De flesta av de hälsomedvetna människor som gillar viktminskningsdieter kan också prova poha ett tag för att se dess effekter. Eftersom denna mat är lätt för magen och vanligtvis serveras i små mängder, kan den hjälpa dig att följa en hälsosam livsstil. Denna rätt serveras med en citron. Saften av en citron strös på tallriken med poha. Detta ger den en god smak och fyller den också med några ytterligare hälsofördelar som erbjuds av citroner. Låt oss nu ta en djupare titt.
Visa foton
Hälsofördelar med poha
Det är lättsmält
Poha kan lätt smältas av din kropp. Detta är en av fördelarna med att äta poha. Din frukost får aldrig få dig att känna dig uppsvälld under resten av dagen. Så att äta poha skulle vara en bra idé på morgonen.
Ge tillräckligt med energi
Din frukost måste hjälpa dig att fortsätta med dagens arbete tills du äter din nästa måltid. Poha är ett sådant alternativ som ger dig energi till lunch. Detta är en av fördelarna med poha. Mat som inte ger dig energi kommer att få dig att känna dig matt.
Visa foton
Den är rik på järn
Att äta poha är bra eftersom det innehåller tillräckligt med järn. Med andra ord kan du hålla järnbrist på avstånd om du överväger att äta poha varje dag som din frukost. Denna produkt kan också konsumeras av gravida kvinnor och barn också. Järn är ett viktigt mineral eftersom det spelar en roll för att upprätthålla hemoglobinnivåerna. Detta är en av de näringsmässiga fördelarna med poha.
Rik på kolhydrater
Du kan lita på poha och göra den till din primära källa för kolhydrater. Vispat ris är hälsosammare än andra kolhydratalternativ. Du kan också äta det som mellanmål istället för att prova chips eller andra snacks. Utan tillräckligt med kolhydrater kan du inte fortsätta med dina dagliga aktiviteter. En annan god nyhet är att poha också är rik på fibrer.
Visa foton
Den är näringsrik
Du kan lägga till vilken grönsak som helst för att fylla den med vitaminer och mineraler. Du kan också lägga till jordnötter och groddar för att göra den smakrik och proteinrik. Vissa människor lägger till och med ägg till poha för att göra det till en rik roteinmåltid. Du kan också packa den i ditt barns matlåda.
Låga glutennivåer
Eftersom poha har låg glutenhalt kan den också övervägas av personer som måste konsumera mat med låg glutenhalt på läkares råd. Poha kan också konsumeras av diabetiker. Detta är en av hälsofördelarna med poha.