Vår syn är avgörande för ett hälsosamt och självständigt liv. Ögon är ömtåliga organ i vår kropp eftersom de ger oss syn och syn.
Kontinuerligt arbete på datorn kan påverka vår syn kraftigt. Du bör känna till sätt att förbättra din syn naturligt.
De främsta ögonproblemen inkluderar dimsyn, synfläckar (scotom) och allergier. Allergiska reaktioner i ögonen kan orsaka tillstånd som konjunktivit och torra ögon-syndrom.
Men människor kan också uppleva olika synproblem som grå starr, makuladegeneration och diabetisk retinopati, som är en ledande orsak till blindhet. Åldersrelaterad makuladegeneration är den största orsaken till blindhet.
Hur förbättrar man synen naturligt? Boldsky delar med dig några huskurer för ögonproblem. Ta en titt.
Detta är en av de bästa huskurerna för ögonproblem. Brist på vitamin A kan orsaka problem med mörkerseendet och öka risken för makuladegeneration och grå starr. Det är också bra för hjärtat, njurarna, lungorna, benen och allmän immunitet. De bästa kostkällorna inkluderar nöt- eller kycklinglever, torskleverolja, mjölk och ägg. Indirekt kan din kropp också få det från färgglada grönsaker och frukter.
Hur förbättrar man synen naturligt? Alfa-karoten och betakaroten förbättrar synen och ökar mörkerseendet. Kroppen omvandlar dem till vitamin A under matsmältningsprocessen. Källorna till karotenoider är bladgrönsaker, grönkål, spenat, salladsblad, morötter, paprika, tomater, tomatjuice, sötpotatis, broccoli, vattenmelon och aprikoser.
Lutein och zeaxantin är potenta antioxidanter som kan minska risken för att utveckla makuladegeneration och andra vanliga ögonproblem. De finns i kiwi och rödbetor. Dessa är bland de bästa livsmedel för dålig syn.
Hur förbättrar man synen naturligt? Blåbär är en annan populär ört för syn och ögonhälsa. Det kan också hjälpa till att förbättra mörkerseendet och ge skydd mot makuladegeneration, glaukom och grå starr. Ät ungefär en halv kopp mogna blåbärsfrukter dagligen.
Mandlar är bra för att förbättra synen eftersom de är rika på omega-3-fettsyror, vitamin E och antioxidanter. De förbättrar minnet och koncentrationen. Blötlägg 5 till 10 mandlar i vatten över natten. Gör dess pasta och ha den med varm mjölk.
Ginkgo biloba förbättrar blodcirkulationen i ögonen. Förutom att förbättra din syn ger det skydd mot problem som glaukom och makuladegeneration. Det kan också gynna personer med retinopati. Det är också bland de bästa livsmedel för dålig syn.
Tomater innehåller lykopen. Det är ett pigment som gör tomater röda. Det minskar risken för makuladegeneration. Ju rödare tomat, desto mer lykopen innehåller den. Det finns också i tomatjuice. Du kan också minska risken för cancer och hjärtsjukdomar med tomater.
En av de bästa läkemedlen för svag syn är vitamin E. Detta vitamin hjälper kroppen att producera röda blodkroppar och fungerar som en antioxidant. Den bästa källan till vitamin E är nötter och vissa oljerika livsmedel som mandel, hasselnötter, jordnötter, avokado, olivolja. Det finns också i fullkorn och spenat.
C-vitamin har immunitetshöjande effekter. Det hjälper också att bekämpa stress. Om dina stressnivåer är höga bör du konsumera mer av det. Bästa livsmedel för C-vitamin inkluderar guava, kiwi, apelsiner, grapefrukt, tomat, jordgubbar och grön paprika.
Dessa finns i färsk frukt och grönsaker. De är kraftfulla antioxidanter. De skyddar ögonen och minskar risken för grå starr och makuladegeneration. De har förmågan att bekämpa hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.