Blod fyller viktiga funktioner i kroppen. Det ger syre och näringsämnen till varje cell och organ i kroppen. Det balanserar kroppstemperaturen och ger värme till kroppen. Så hur kan man förbättra blodcirkulationen?
Dålig blodcirkulation uppstår när blodflödet begränsas till vissa delar av kroppen som hjärta, ben, händer, tår, fötter och fingrar. I milda situationer orsakar dålig blodcirkulation bara obehag. Men om det inte tas om hand i tid kan det orsaka allvarliga hälsoproblem. Många förändringar i livsstilen kan göras för att förbättra blodcirkulationen.
Symtomen på dålig blodcirkulation är kalla händer, fötter och fingrar; domningar i fötter, tår och händer; brist på energi och uthållighet; andnöd; oregelbundna hjärtslag; svullnad av händer och fötter; och dåligt minne.
Så, hur förbättrar man blodcirkulationen? Idag delar Boldsky med dig några viktiga huskurer för att förbättra dålig blodcirkulation.
Den innehåller lykopen, en förening som förhindrar uppbyggnad av plack på blodkärlen och förbättrar cirkulationen. Inkludera alltid tomat i dina sallader.
Nötter som mandel och cashewnötter ökar blodflödet eftersom de ger höga nivåer av vitamin B3. Det vidgar blodkärlen och förbättrar därmed blodcirkulationen. Det hjälper också till att sänka kolesterolnivån. Detta är en av de bästa livsmedel för att förbättra blodcirkulationen.
Vad ska man göra för att förbättra blodcirkulationen? Prova vitlök. Vitlök slappnar av blodkärlen och ökar produktionen av svavelväte i blodkärlen som hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Att konsumera rå vitlök minskar ansamlingen av kolesterol i blodet. Det förhindrar också blodplättsaggregation.
Det pumpar upp blodcirkulationen i kroppen. Det förhindrar blodplättsaggregation, vilket ökar blodcirkulationen. Det vidgar blodkärlen och ökar blodflödet i hela kroppen. Det förbättrar hjärtats funktion och håller blodtrycket inom normalområdet.
Gingko ört används som en traditionell medicin. Det förbättrar blodcirkulationen. Det ökar minnet också. Det vidgar blodkärlen och förhindrar att blodplättar fastnar, vilket förbättrar blodcirkulationen. Ginkgoört används ofta i form av flytande kosttillskott, men du kan också inkludera den i dina rätter.
Ingefära har ett brett utbud av medicinska användningsområden. Det minskar kolesterol i blodet och levern. Regelbunden konsumtion förhindrar också koagulering av blod i kroppen. Det är mest effektivt för att förbättra blodcirkulationen.
Grönt te är rikt på antioxidanter som håller blodkärlens innerväggar i gott skick. Detta förbättrar blodflödet. Det minskar bildningen av dåligt kolesterol och är även bra för högt blodtryck. Regelbunden konsumtion av grönt te minskar också risken för hjärtsjukdomar.
Hur förbättrar man blodcirkulationen? Prova lök. Denna grönsak innehåller allicin, ett ämne som är känt för att förbättra blodcirkulationen. Det ökar mängden vätskeutsöndring från kroppen. Detta hjälper till att minska svullnad som orsakas av dålig blodcirkulation.
Rosmarin förbättrar blodcirkulationen. Du kan använda både torkad eller färsk ört. Det är en av de bästa örterna för att förbättra blodcirkulationen.
Fisk innehåller omega 3-fettsyra som håller kolesterolet i schack. Att sänka kolesterolnivån ökar blodcirkulationen eftersom det blir mer elasticitet i dina blodkärl.
Frukt och grönsaker är de bästa läkemedlen för att förbättra blodcirkulationen. De innehåller många vitaminer, mineraler och fibrer. Inkludera färsk frukt och grönsaker i din kost. Dessa är de bästa livsmedel för att förbättra blodcirkulationen.
Att dricka fem till sex glas vatten varje dag hjälper till att utsöndra gifter från kroppen och förbättrar även blodcirkulationen. Det förbättrar också syrenivåerna i ditt blod.
Hur förbättrar man blodcirkulationen? Glöm inte fördelarna med träning. Att vara lat och sitta på ett ställe kan begränsa blodcirkulationen. Om du inte har mycket tid för träning kan en rask promenad, promenader på ett löpband, simning och vanliga hushållssysslor fungera bra för att förbättra blodcirkulationen.
Att massera kroppen vidgar blodkärlen och ökar blodcirkulationen. Massage hjälper till att ta bort blodpropparna och eventuella hinder som försämrar blodcirkulationen. Rosmarin, kokos och olivolja är mest lämpade för att massera kroppen. Ta ett varmt bad efter varje massagesession. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen ytterligare.
