Det finns många kraftfulla huskurer för att förbättra synen naturligt. Nutritionsforskare har upptäckt en rad näringsämnen som är avgörande för ögonhälsan. Dessa näringsämnen har visat sig skydda ögonen, sakta ner ögonskador, förbättra synen och ögonfunktionen. En av de främsta orsakerna till vuxenblindhet och synförlust hos vuxna över sextio är makuladegeneration. Faktorer som ökar risken är rökning, dålig kost, fetma, högt blodtryck, familjehistoria, åldrande och en nyupptäckt gen, som är starkt förknippad med makuladegeneration. (Flakulan är i mitten av näthinnan, det ljuskänsliga vävnadslagret på baksidan av ögat. Guldfläcken är ansvarig för centralseendet eller rakt fram syn. Degeneration av gula fläcken inträffar oftast efter 60 års ålder år).
En annan mycket vanlig orsak till blindhet är grå starr. Grå starr är en grumling av linsen inuti ögat som leder till nedsatt syn och behandlas konventionellt med kirurgi.
Det som är bra är att några enkla kosttillskott avsevärt kan minska synproblem och till och med förbättra synen. Vad du äter och de kosttillskott du tar påverkar din syn på ögonen, och forskning visar att kost och kosttillskott kan användas för att behandla eller förebygga dessa tillstånd.
Hur förbättrar man synen naturligt hemma? Att öka synen naturligt är inte en mil bort, om du vet hemligheten. Idag kommer Boldsky att dela med dig av kraftfulla huskurer för att förbättra synen naturligt.
Så vad är det för näringsämnen som kan förhindra synproblem och förbättra synen?
Ta en titt på några näringsämnen som finns i livsmedel för att förbättra synen naturligt.
Du kan få lutein från livsmedel som spenat, grönkål, broccoli och brysselkål. Du kan också få tillskott av dem. Lutein och dess besläktade förening, zeaxanthin, tillhör karotenoidfamiljen och är mycket viktiga för synen. Lutein och zeaxantin kan finnas i formler för ögonhälsa och för att förebygga synförlust hos vuxna. Rekommenderad dos för lutein är 10 mg dagligen för allmän prevention och 20 till 40 mg om du redan har makuladegeneration.
Att ha antioxidanter närvarande i frukt och grönsaker är en av de bästa huskurerna för att förbättra synen naturligt. Antioxidanter skyddar celler i vår kropp och minskar risken för synförlust, särskilt hos personer med högre risk. De kan också minska risken för grå starr. Det rekommenderas att ta multivitamin som innehåller minst 500 mg C-vitamin, 400 IE E-vitamin, 15 mg betakaroten och 80 mg zink dagligen. Zink hjälper till att skydda ögonen från de skadliga effekterna av ljus och att bromsa synförlust på grund av makuladegeneration.
Hur förbättrar man synen naturligt hemma? Omega 3, som finns i fet fisk, kan hjälpa till att skydda ögonen och bibehålla synen. Det bör inkluderas i din kost för ögonhälsa och för att bibehålla synen. En av huskurerna för att förbättra synen naturligt är att äta mat som är rik på omega 3-fettsyror.
Livsmedel som innehåller selen är en av de bästa livsmedel för att förbättra synen naturligt. Selen är ett spårmineral som kan hjälpa till att förebygga grå starr, makuladegeneration och kan också förbättra torra ögon och allmän ögonhälsa. Naturliga källor till selen är hummer, tonfisk, räkor, ostron, fisk, sill, lever, ägg, skinka, nötkött, bacon, kyckling, lamm, kalvkött, paranötter, havre, brunt ris, vitlök, broccoli, vetegroddar, fullkorn , svamp, röda vindruvor och sesamfrön.
Dessa är höga i potenta antioxidanter och kan hjälpa till att skydda linsen och näthinnan från skador och minska risken för grå starr. De kan också bidra till att förbättra blodtillförseln till ögat. Dessa är bland de effektiva och bästa livsmedel för synförbättring.
Taurin är en aminosyra som är nödvändig för korrekt ögonfunktion. Taurin förekommer naturligt i mat, särskilt i skaldjur och kött.
Denna ört används för att anstränga ögonen. Det används för trötthet, smärta i eller runt ögonen, dimsyn, huvudvärk och enstaka dubbelseende. Dessa symtom uppstår ofta efter läsning, datorarbete eller andra närliggande aktiviteter som involverar tråkiga visuella uppgifter.
Vitamin B2, tillsammans med andra näringsämnen, är viktigt för normal syn och kan hjälpa till att förebygga grå starr. De bästa källorna till riboflavin inkluderar bryggjäst, mandel, orgelkött, fullkorn, vetegroddar, vildris, svamp, mjölk, yoghurt, ägg, broccoli, brysselkål och spenat. Mjöl och spannmål är ofta berikade med riboflavin.
Den är rik på oligomera proantocyanidiner. Det är en mycket effektiv antioxidant. Människokroppen kan inte producera OPC själv eftersom växter är den enda källan till OPC. Dess effektivitet av antioxidation är 20 gånger högre än vitamin C och 50 gånger högre än vitamin E. Det är mycket viktigt för att skydda synen och hjälper till att stoppa bildandet av grå starr.