Det finns bästa botemedel mot hypotyreos. Låt oss först och främst ha en förståelse för vad sköldkörtel, hypotyreos och hypertyreos är. Din sköldkörtel är en hormonproducerande körtel som ligger i mitten av den nedre halsen. Sköldkörteln producerar ett hormon som kallas sköldkörteln. Det har en inverkan på varje cell, organ och vävnad i kroppen. Det reglerar din kropps temperatur, kroppsvikt, hjärtfrekvens, ämnesomsättning och energiproduktion. Även om det är ett mycket litet organ, är dess optimala funktion avgörande för din allmänna hälsa och välbefinnande. I sköldkörtelproblem produceras antingen detta sköldkörtelhormon i stora mängder eller i försumbara mängder. I båda fallen är det ett bekymmer. Hypotyreos (under aktiv sköldkörtel) betyder när sköldkörtelhormon produceras i mindre mängder av sköldkörteln än vad din kropp behöver. Hypertyreos (över aktiv sköldkörtel) betyder å andra sidan att den produceras i överskott.
Hypotyreos är det vanligaste problemet med sköldkörteln i dessa dagar. Det är vanligast bland kvinnor. Det kan vara en orsak till missfall eller hjärnsvaghet hos nyfödda barn om mamman lider av hypotyreos. Det kan gå odiagnostiserat eftersom dess symtom kan förbli dolda hos de flesta människor (subklinisk hypotyreos). Ett enkelt blodprov behövs för att diagnostisera hypotyreos. I detta test kontrolleras nivåerna av sköldkörtelhormoner i ditt blod (TSH, T3, T4). Om du är gravid är det ett måste att gå på sköldkörteltest för ditt barns hälsa och för att förhindra missfall. Risken för sköldkörtelfel ökar med åldern.
Vanliga orsaker till sköldkörtelproblem är strålning och exponering för tungmetaller, infektion, födoämnesallergi eller autoimmunsjukdom. Alla dessa faktorer förstör sköldkörteln. Det kan också uppstå på grund av otillräckligt med jod i din kost (vilket är viktigt för sköldkörtelhormon) och hormonella obalanser.
Hur vet man hypotyreos och hypertyreos? Symtomen kan vara milda och kan gå obemärkt förbi. Det kan också gå odiagnostiserat av många läkare och vårdgivare eftersom dess symtom ibland kan vara förvirrande. Gör det till en rutin att ta ett blodprov och kontrollera dina sköldkörtelhormonnivåer. Dess symtom inkluderar trötthet, depression, torr hud och hår, humörsvängningar, oregelbunden menstruation (kvinnor), viktökning, svullnad ansikte, huvudvärk, yrsel, glömska, kalla händer och fötter, värmevallningar, fällning av extrem kyla eller värme på vintrar och respektive somrar,
Med tanke på detta vanliga problem kommer Boldsky att dela med dig av några botemedel för kontroll av hypotyreos och de livsmedel som bör undvikas vid hypotyreos.
För mycket östrogen saktar ner sköldkörteln. Undvik preventivmedel, minska intaget av mejeriprodukter och öka fibrerna i kosten. Isoflavonerna i soja kan sänka syntesen av sköldkörtelhormon i sköldkörteln. Alla sojaprodukter bör elimineras från din kost, särskilt hirs. De kan orsaka stora hormonobalanser och kan också orsaka en förstoring (struma) som stör jodanvändningen för att göra sköldkörtelhormon.
Detta är en av de bästa lösningarna för kontroll av hypotyreos. Minska eller eliminera koffein, socker, konstgjorda sötningsmedel, raffinerade kolhydrater, raffinerade spannmål och bearbetade livsmedel. De kan störa produktionen av sköldkörtelhormon i sköldkörteln. De minskar också effekten av sköldkörtelmediciner.
En hälsosam tarmflora (bra bakterier) är mycket viktig för människor som står inför hypotyreos. En balanserad tarmflora kan hjälpa din kropp att minska angrepp på körteln. Du måste veta att 20 procent av sköldkörtelfunktionen beror på ett tillräckligt utbud av friska tarmbakterier. Ha mat rik på probiotika som yoghurt, nötter och lök.
En av de livsmedel som bör undvikas vid hypotyreos är livsmedel som innehåller goitrogen. Goitrogener kan störa sköldkörtelfunktionen och förstora sköldkörteln. Livsmedel som innehåller goitrogener inkluderar broccoli, brysselkål, kål, blomkål, grönkål, kålrabbi, kålrot, hirs, spenat, jordgubbar, persikor, vattenkrasse, jordnötter, rädisor och sojabönor. Matlagning inaktiverar goitrogener så undvik att äta dessa livsmedel råa. Koka dem väl om du verkligen vill ha dem.
Gluten kan finnas i vissa bröd eller andra livsmedel. Kontrollera etiketten noga för gluten i mat du ska köpa. Om hypotyreos beror på ett autoimmunt tillstånd (Hashimotos) i sköldkörteln, bör gluten elimineras för att undvika en ökning av autoimmuna attacker på sköldkörteln.
Detta är också en av de bästa lösningarna för kontroll av hypotyreos. De bör alltid undvikas eftersom de stör produktionen av sköldkörtelhormoner. Istället för dem använd oraffinerad senapsolja för att laga din mat. Raffinering och hydrering (ghee-bildning) är en kemisk process av matoljor för att öka deras hållbarhet och stabilitet. Använd alltid rena oljor för god aktivitet av sköldkörteln.
Vad kan jag äta med låg sköldkörtel? Har fetter rika på omega 3-fettsyror. Otillräcklig konsumtion av hälsosamma fetter kan leda till hormonobalanser, inklusive sköldkörtelhormoner. Bra fetter är viktiga prekursorer eller byggstenar för de flesta hormoner. Hälsosamma fetter inkluderar avokado, olivolja, kokosolja, linfrö, fisk, yoghurt, ost, nötter, nötsmör och nötmjölk.
Detta är en av de bästa matarna att äta vid hypotyreos. Öka ditt intag av hälsosamma proteinkällor och hälsosamma fetter, som nötter, frön, avokado, kokosolja, nötsmör, quinoa, baljväxter, ekologiskt gräskött och hållbar odlad fisk. Proteiner hjälper din kropp att transportera sköldkörtelhormon till alla dina organ och vävnader.
Att ta kalciumtillskott eller mat som innehåller kalcium med dina sköldkörtelhormoner (används för behandling av hypotyreos) kan minska absorptionen av ditt sköldkörtelläkemedel i blodet. Det är bäst att ta dig sköldkörtelmedicin separat för bästa absorption och för att göra den effektiv. Håll ett tidsavstånd på minst 5 timmar mellan sköldkörtel- och kalciumtillskott.
Glutation är en kraftfull antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper dig att bekämpa hypotyreos orsakad av autoimmunsjukdom (Hashimoto's). Det kan öka din kropps förmåga att modulera och reglera immunförsvaret, undertrycka autoimmuna flare-ups och skydda och läka sköldkörtelvävnad. Livsmedel som hjälper din kropp att producera glutation är sparris, broccoli, persikor, avokado, spenat, vitlök, squash, grapefrukt och råa ägg. En växtsubstans som finns i broccoli, blomkål och kål, (dessa goitrogener), hjälper till att fylla på glutationlagren.
Ta itu med underliggande matkänslighet. Detta kommer att skydda och läka din sköldkörtel. Matallergi kan också invadera sköldkörteln precis som autoimmun attack. Identifiera och undvik livsmedel som du är allergisk mot.
Tiocyanater är svavelhaltiga föreningar som finns i en mängd populära grönsaker. Tiocyanater gör det svårare för sköldkörteln att absorbera jod eftersom de konkurrerar med jod om att komma in i körteln. Jod är viktigt för produktionen av sköldkörtelhormoner i sköldkörteln. Denna effekt kan dock minimeras genom att komplettera kosten med jod. Livsmedel som innehåller tiocyanater är majs, sötpotatis, kålrot, vattenkrasse, grönkål, senapsgröt och senapsfrön.
Det stör sköldkörtelhormonmetabolismen och minskar aktiviteten av tyroperoxidas, enzymet som krävs för att infoga jod i sköldkörtelhormonet. Det minskar också aktiviteten hos leverdejodinas, ett leverenzym som krävs för att aktivera sköldkörtelhormon. Quercetin finns i betydande mängder i kapris, tranbär, lök, te, broccoli, rött vin, svarta vinbär, äpplen, vindruvor, blåbär, gingko biloba, och aprikoser.
Även om brist på vitaminer och näringsämnen inte är orsaken till hypotyreos, men att inte ha tillräckligt med några av dessa viktiga näringsämnen kan förvärra symptomen eller till och med inaktivera kroppens återhämtningssystem. Du letar mycket efter bristen på jod, vitamin D, omega 3-fettsyror som finns i fet fisk, glutation (antioxidant som finns i sparris, persikor, avokado, spenat, vitlök, squash, ägg och grapefrukt). Andra viktiga vitaminer och näringsämnen att titta på är selen, järn, zink, koppar, vitamin A och B12.