Populära korsblommiga grönsaker inkluderar blomkål, kål, broccoli, bryssel, grönkål, kålrot, rutabaga, bok choy och kålrabbi. De omfattar cirka 30 000 arter. Det finns många hälsofördelar med korsblommiga grönsaker. De är rika på antioxidanter och tar bort fria radikaler från vår kropp. Fria radikaler skadar celler och kan orsaka cancer, så de skyddar mot cancer. De är också bra för diabetespatienter och för hjärtsjukdomar.
De kan också hjälpa till att bekämpa bröstcancer. Om kvinnor som har bröstcancer äter dessa grönsaker kommer de att ha större chans att överleva från cancer. Idag kommer vi att diskutera några intressanta användningsområden för korsblommiga grönsaker.
12 livsmedel att undvika vid hypotyreos
De är också rika på fiber. Fiber behövs för ett friskt hjärta och ett hälsosamt matsmältningssystem. De dämpar också hunger och är bra för dem som kämpar för viktminskning. Hos diabetespatienter binder dessa fibrer med överflödigt socker och tar bort dem från matsmältningsspåret innan de tas upp i blodet. De minskar också kolesterolet eftersom fibern också binder till kolesterolet och tar bort det från kroppen.
Varför äta korsblommiga grönsaker? Ta en titt på några fantastiska hälsofördelar med korsblommiga grönsaker. Efter att ha läst den här artikeln kommer du definitivt att äta korsblommiga grönsaker.
Den är rik på järn, vitamin A, kalium, kalcium, B-komplex vitaminer och folsyra. Kål har en läkande egenskap. Det kan läka magsår och yttre sår också. Det behandlar leversjukdomar och lindrar trängsel i bröstet. Den är rik på fibrer, så den behandlar också förstoppning. Det tar bort gifter från kroppen och sänker även febern.
Den behandlar blödande tandkött och tar bort gifter från kroppen. Detta är en av de bästa hälsofördelarna med korsblommiga grönsaker. Den innehåller kalium så det är bra för hjärtat. Det är bra för anemipatienter eftersom det innehåller järn. Förutom detta innehåller den vitamin B, karotenoider, kalcium och vitamin C. Du får inte tillaga den i mer än 10 minuter eftersom dess näringsvärde kan gå förlorad av överskottsvärme.
Det har diuretiska egenskaper. Detta innebär att det ökar volymen och frekvensen av urinering. Därför är det bra för patienter med högt blodtryck. Det hjälper också i viktminskning eftersom det är lågt i kalorier. Den är rik på många vitaminer och mineraler. Det lindrar också smärtan och brännande känsla på grund av urinvägsinfektioner. Det är också bra för bihåleinflammation då det lindrar slemtäppa. Den är rik på folsyra, koppar, järn, kalium, vitamin B-komplex och kalcium. Eftersom de är rika på karotenoider förbättrar de synen och synen. På grund av dess antioxidantegenskaper förhindrar den också cancer.
Varför äta korsblommiga grönsaker? De dödar bakterieinfektioner inuti kroppen. De är bra för diabetiker och behandlar förstoppning. De minskar också hög kroppstemperatur vid infektioner. De är rika på vitamin C, järn, kalium och karotenoider.
Det används för att behandla ögoninfektioner och tar bort gifter från kroppen. Det är den rikaste källan till C-vitamin som hjälper till med absorptionen av kalcium och järn från GIT. Det fungerar också som ett diuretikum och är bra för njursjukdomar och patienter med högt blodtryck. Det ger också skydd mot tjocktarmscancer och sänker feber. Dessa är de bästa hälsofördelarna med korsblommiga grönsaker. Förutom vitamin C innehåller den även folsyra, vitamin B och kalium.
Den är rik på vitamin C, K och A, kalcium och karotenoider. Den innehåller även antioxidanter och stärker immunförsvaret. Det minskar inflammation och ger skydd mot cancer. Det är också bra för syn och syn och gör benen friska. Dessa är en av de bästa fördelarna med cruciferius grönsaker.
Den liknar kål. Den är rik på C-vitamin och används för att behandla blödande tandkött och läker till och med sår. Den är rik på fibrer och behandlar förstoppning. Det är också bra för hjärtat.
Den är rik på kalcium. Det används för att förbättra minnet och är bra för skelett. Det hjälper till att upprätthålla rätt blodtryck. Den är också rik på antioxidanter och tar bort gifter.
De är rika på vitamin K, A och C. Den innehåller även fibrer och folat. Det är bra för personer med kronisk förstoppning. Personer med anemi kan dra nytta av det eftersom det innehåller folsyra. Det är också bra för friskt hjärta och ögon.
Den är rik på kalium vilket är bra för hjärta och njurar. Den innehåller också vitamin C, vitamin A, kalcium och folat. Det behövs för benhälsa och förbättrar synen eftersom det innehåller vitamin A. Det tar också bort fria radikaler från kroppen som kan orsaka cancer eftersom det har antioxidantegenskaper.