Sommaren, det är den tid då nästan alla av oss gillar att tillbringa på sandstränder eller längs skuggorna nära en pool. Dessutom, under sommaren tar kvicksilvret till sin mest extrema och gör att vi svettas mer och orsakar uttorkning. Du kan äta vattenbaserad fruktmat att äta på sommaren för att undvika att bli uttorkad.
12 tips för att känna dig fräsch på sommaren
Dehydrering är en av de främsta orsakerna till många av de medicinska tillstånden, allt från trötthet till njursten. Det är fantastiskt att ha kul under solen, men det finns möjligheter att du blir uttorkad, hudkänslighet, mineral- och vitaminbrister och så vidare. Du måste vara medveten om säsongsbetonad mat att äta på sommaren, vilket kommer att förhindra uttorkning och andra hälsoproblem relaterade till sommaren.
Det är dessutom viktigt att notera att när luften utanför är fuktig kan vår svett inte skingras och kyla av oss som det brukar göra, vilket får oss att känna oss varma och törstiga. Förutom att dricka vatten, juice eller smoothies som kommer att släcka din törst, kommer vattenbaserad frukt att hålla din kropp återfuktad och föryngrad.
Kolla in lite sommarmat att äta som inte bara håller dig hydrerad, men håller dig också glad och frisk.
Detta är den bästa vattenbaserade frukten som hjälper till att hålla din kropp återfuktad under sommaren. Högt vatteninnehåll i vattenmeloner hjälper din kropp att fylla på förlorade kroppsvätskor.
Jordgubbar ger högt vatteninnehåll och näringsämnen tillsammans med utmärkta antioxidantegenskaper. Det hjälper till att hantera värmen och håller din hud återfuktad.
Persikor är mjuka och köttiga söta frukter rika på vitamin A och kalium. Det är en av de bästa matvarorna att äta på sommaren eftersom det förhindrar uttorkning och förbättrar din hy.
Denna exotiska säsongsfrukt är utmärkta källor till vitaminer, antioxidanter och användbara enzymer, som hjälper din kropp från inflammationer. Dessa saftiga, läckra frukter kommer definitivt att hålla dig hydrerad.
Mango är mycket rik på kalium, vitamin E, A och C. Det är också en av de godaste och vitaminrika säsongsbetonade livsmedel att äta på sommaren. Den har också betakaroten, som förebygger cancer.
Apelsiner är kaliumrika vattenbaserade frukter som skyddar din kropp från muskelkramper. Eftersom den innehåller 80 % vatten, håller den dig definitivt hydrerad mestadels under träningspass på sommaren.
Kokosnöt är en av de viktigaste frukterna som används längs kustområdena för olika ändamål. Kokosvatten innehåller naturliga elektrolyter som hjälper din kropp att balansera de kroppsvätskor som förloras under sommaren.
Gröna och gula kiwi är mycket rika på kalium, vitamin C och vitamin E tillsammans med hög fiberhalt. Denna vattenbaserade frukt är ett mycket bra val under den stekheta sommaren.
Det är en saftig och smakrik frukt och är en utmärkt källa till viktiga mineraler. Litchi innehåller kalium, pektin, citronsyra, fosfor, järn och många fler viktiga näringsämnen som hjälper till i blodcirkulationen. Det hjälper också din hud att se slätare ut med en naturlig lyster.
Du kan använda råa gurkor i form av sallader för att säkerställa att din kropp får rätt mängd vatten för att hålla dig hydrerad.
Nu, eftersom vi känner till maten att äta på sommaren, ta tag i lite vattenbaserade frukter och grönsaker i din dagliga kost för att kompensera förlusten av kroppsvätskor.
Vinterbröllop med en romantisk illusion bröllopsklänning i spets
Bästa höstläppstift och ögonskuggskombinationer att bära
Bröllopsklänning i spets med nyckelhål i klassiska och romantiska bröllop
Detta bröst- och tricepspass gör underverk för din hållning
Vilken är den bästa preventivmedel för tonåringar?
